| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Стимулируем иммунитет: диета для здоровья
 Стимулируем иммунитет: диета для здоровья
Осенью самое время помыслить о собственном иммунитете. Как повысить сопротивляемость организма без помощи фармацевтических средств? Почему небезопасны иммуностимулирующие препараты? Сейчас, когда прилавки аптек забиты разными имуномоделирующими и стимулирующими продуктами, а реклама чуть ли не каждый денек призывает принимать их, необходимо держать в голове, что хоть какое вмешательство в иммунную систему организма без ведома спеца просто небезопасно. Почему? Управляющий лаборатории нейроиммунологии ИМЧ РАН Игорь Столяров отмечает, что самостоятельное подстегивание иммунитета разными БАДами, средствами народной медицины и медикаментами небезопасно, поэтому как организм стремительно привыкает к схожей «помощи» и в тот момент, когда ему, вправду, будет нужна точная работа защитной системы, она просто не сработает. Продукты-стимуляторы иммунитета Хоть какой человек в преддверии холодов нуждается в слаженной работе иммунитета, но для этого совсем необязательно бежать в аптеку и тратиться на дорогие лекарства. Для профилактики прекрасно подойдут и традиционные средства, к примеру, верная диета. Довольно только обогатить собственный рацион необходимыми продуктами, которые содержат огромное количество природных стимуляторов иммунитета. Самое главное, что подобные натуральные иммунопротекторы, наверное, найдутся в холодильнике каждой хозяйки. Так вот они. Чеснок Этот овощ не напрасно окрестили в народе «пенициллином для бедняков», он обладает наисильнейшими бактерицидными качествами, которые помогают предупредить многие заразные заболевания и даже грипп благодаря фитонцидам. Не считая того, чеснок – это естественный заступник иммунитета, поэтому как, в отличие от лекарств, у микробов к нему не вырабатывается толерантность. Еще чеснок – хорошая приправа ко многим блюдам, а это означает, что не возникнет заморочек с его употреблением. Противный запах изо рта после чеснока просто убирает петрушка и кофе. Имбирь Сейчас приобрести корень имбиря – не неувязка. Имбирь содержит неограниченное количество антиоксидантов и обладает антибактериальными качествами. Эта пряность прекрасно подойдет тем, кто всегда зябнет, поэтому как имбирь отлично греет. Возьмите за правило добавлять осенью и зимой имбирь в салаты, супы, жаркое, а так же в чай. Имбирный чай, кроме всего остального, провоцирует обмен веществ и помогает похудеть. Для его изготовления маленькой кусочек имбиря измельчите, добавьте половинку мелко нарезанного лимона, поместите в термос и залейте горячей водой. Когда настой чуть остынет, положите мед по вкусу. Морковь А вы знали, что морковь – сильнейший природный стимулятор иммунитета? А все так как этот корнеплод содержит большое количество бета-каротина, который укрепляет оборону организма против бактериальных и вирусных инфекций. Исследования ученых из США показали, что чем больше человек употребляет бета-каротина, тем больше становится защитных иммунных клеток. Брокколи Этот овощ, по праву называют «супер-продуктом». Во-первых так как брокколи содержит большое количество витаминов и антиоксидантов, которые защищают организм от рака, а так же уменьшают риск возникновения сердечного приступа. Кроме того, брокколи – идеальный продукт для женщин, потому как она действует омолаживающее на женский организм. Лучший способ употребления брокколи – в сыром виде, но приготовление на пару так же сохраняет все полезные вещества продукта. Чай Ученые выяснили, что вещества, находящиеся в черном и зеленом чае - способствуют усилению иммунной системы. Кроме того, другие исследования показали, что зеленый чай способствует обновлению клеток кожи. Также выяснилось, что регулярное употребление чая может снизить риск заболевания раком желудка. Это интересно: С открытием синдрома иммунодефицита мир осознал, насколько важен для людей их иммунитет. Это слово из медицинского словаря уже знакомо едва ли не каждому человеку, заботящемуся о здоровье. Иммунная система призвана защищать организм от различных неблагоприятных факторов. По утверждению врачей, пика своего развития иммунитет достигает к 15 годам, дальше начинается его постепенное снижение, которое резко усиливается к 50 годам. Канадские ученые доказали, что мужской иммунитет проигрывает женскому так как женские половые гормоны эстрогены – постоянно подпитывают иммунную систему, позволяя успешно атаковать различные инфекции. Это значит, что кашель и простуда у женщин проходят гораздо быстрее, чем у мужчин. Ученые из Новой Зеландии выяснили, что материнский поцелуй способствует стимуляции иммунитета у новорожденных. Это объясняется тем, что при поцелуе мать передает ребенку целый набор бактерий, которые формируют защитный барьер организма против ряда заболеваний. Источник: www.zdr.ru Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Диеты и Питание | Добавил: sdf5676 (20.05.2015) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 382 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |