Торжественная эйфория потихоньку сходит на нет, уступая место здравому смыслу и трезвой самооценке. А она у большинства не так давно круто погулявших, очень критическая: откуда взялся этот отвислый живот, расплывшаяся талия и ушки на бедрах? Да все оттуда из многодневных застолий с обильными закусками. Устранить эту безотрадную картину диетологи рекомендуют стремительно, пока избыточное еще намертво не приросло к фигуре и не стало неотъемлемой частью вашего вида. Самый обычный и действенный метод возвратить для себя недавнюю стройность, по советам тех же диетологов можно, устраивая для себя по 1-2 разгрузочных, но не голодных денька в неделю. Главное условие фуррора ни при каких обстоятельствах не испытывать чувство голода, пить от 1,5 до 2,5 л в день воды - натуральных чаев (без сахара, можно с медом), незапятанной негазированной питьевой воды, отваров либо настоев травок и шиповника. При всем этом соки, даже свежевыжатые в разгрузочные деньки исключаются. Итак, Моно-диета № 1: КЕФИРНАЯ 1,5 литра кефира хоть какой жирности разделяем на 6 порций и пьем в течение денька, следя, чтоб последний прием был не позже 8-ми вечера. К кефиру разрешается добавлять в любом количестве свежайшие травки укроп, петрушку, базилик либо кориандр. Можно добавить черешковый сельдерей. Добавлять соль либо сахар нельзя. За 30 минут до приема кефира или спустя 30 минут после пьем чистую воду, чай или травяные отвары. Моно-диета №2: РИСОВАЯ 280 г риса на ночь заливаем водой, утром сливаем и промываем крупу до прозрачности воды. Варим несоленую кашу любой вязкости. Разделяем ее на 6 порций и, не добавляя масла, едим в течение дня. Для вкуса разрешается добавить свежую зелень, лук или морковь. Как в случае с кефиром, не забываем пить за 30 минут до или после еды. Моно-диета № 3: КАРТОФЕЛЬНАЯ 4-5 средних клубня картофеля тщательно моем щеткой, вытираем насухо и запекаем в мундире. Съедаем в течение дня, распределив на 5-6 приемов пищи. Можно добавить пряные травы. Между приемами пищи не забываем пить натуральные напитки. Если все таки кушать хочется? Такое обычно случается перед сном. Для этого можно медленно рассосать 1 чайную ложечку меда. Или очистить гранат, медленно, по одному зернышку его съесть. А можно просто сгрызть свежую морковку, тщательно пережевывая каждый кусочек.
