Любая дама, поддерживающая свою красоту, ухаживающая за лицом и телом, желала бы, чтоб и ее грудь была симпатичной и имела красивую форму. Многие пеняют на то, что их не устраивает размер груди.
Но краса груди определяется не размером, а тем, как симпатичной она смотрится для обратного пола.
Для того чтоб грудь смотрелась прекрасно, независимо от ее размера, нужно ухаживать за ней так же кропотливо, как за лицом, руками и телом.
Верный уход
Маска для груди
Смешайте 100 г сметаны, 2 ст. ложки оливкового масла и 1 яичко. Смесь нанесите на грудь и оставьте на 20 минут. Смойте холодной водой.
Можно и совсем обойтись без дополнительных средств: нанесите на грудь питательный крем и массируйте незапятнанными руками радиальными движениями. Кандидатурой крему является особый состав из масел.
Массажное масло для груди
В равных пропорциях смешайте масла авокадо, жожоба и оливковое (приблизительно по 50 мл каждого). Можно также добавить масло шиповника.Масло авокадо смягчает кожу, оливковое - обладает эффектом anti-age, жожоба - регенерирует клеточки кожи, а шиповника - препятствует обвисанию груди.
Фитнес для груди
Особая гимнастика по праву считается одним из самых действенных методов придать груди безупречную форму.
Помните, что комплекс упражнений для укрепления мускул бюста нужно делать часто - к примеру, каждое утро. По другому хотимого эффекта придется ожидать очень длительно.
Фитнес-упражнения:
1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладошки на уровни груди. Резко сожмите ладошки вкупе, потом расслабьте руки. Повторите 20 раз.
2. Поднимите руки над головой, потом опустите их до уровня груди. Подымайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.
4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног.
Выполните 10 отжиманий.
5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно.
Массаж груди
Перед душем проделайте поверхностный массаж груди круговыми движениями около сосков. Это активизирует кровообращение.
Не стоит надавливать на грудь и массировать ее сильными движениями. Начинать массаж следует сверху. Грудь массируют легкими круговыми движениями в одном месте в течение нескольких секунд, а потом перемещаются к следующему участку.
Делается массаж по спирали, по направлению к околососковому кружку. Можно также попробовать массаж с использованием различных масел. Главное – помнить, что грудь очень нежная, и никакие резкие и сильные массажирующие движения не пойдут ей на пользу.
Инф.
|