Благодаря физическим упражнениям, также правильному питанию, Вы можете достигнуть очень не плохих результатов. Главное побороть свою лень, вредные привычки, и прекрасная грудь станет не мечтой, а реальностью!
Тренировка мускул
В фитнес-клубе Для вас предложат особые разработанные программки. Но трениться можно даже дома, для этого Для вас пригодится резиновый мячик, несколько гантелей.
Вытяните руки впереди себя, держа в их мяч, сейчас с силой сдавливайте его. Через минутку расслабьте руки, отдохните. Повторяйте упражнение как можно почаще, можно даже в перерывах на работе. Если под рукой не нашлось мяча, используйте любой упругий предмет.
Лягте на спину, разведите руки по сторонам, в руках у Вас должны быть гантели по 1,5 кг. Теперь плавно поднимайте вверх и опускайте. Конечно грудь навряд ли станет больше на несколько размеров, но обязательно подтянется, а самое главное, приобретет красивую форму.
При регулярных тренировках Ваши красивые формы надолго сохранят упругость. Но помните: тренируя мышци, Вы сжигаете и жир, из которого на две трети состоят молочные железы!
Важным моментом является Ваша осанка. Прямая спина сделает Вас еще больше привлекательной, соблазнительной. Следите за осанкой, не сутультесь.
Загорать или нет
Ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на кожу, даже могут спровоцировать рак груди. Во время загара пользуйтесь солнцезащитным кремом с высоким фактором защиты, также старайтесь не загорать топлес. Если же Вы не можете обойтись без загара, в солярии необходимо использование стикеров (специальные наклейки для родинок, сосков).
Курить или нет?
Конечно, нет! Курение вредит всему организму и Вашим пышным формам а именно, сокращая сосуды, замедляя кровоток. А так же вызывая старение кожи. Скорее избавляйтесь от этой вредной привычки.
Горячая ванна, за и против
В горячей воде растворяется не только лишь мыло, да и красивая грудь. Поэтому горячую ванна нужно принимать около пятнадцати минут, заканчивать лучше контрастным душем, чтобы восстановить упругость. Холодный душ благотворно влияет на кожу, сосуды, поддерживая их в тонусе.
Диета
Нужно заметить, что каждый набранный килограмм увеличивает грудь на 20 грамм, но если же Вы решили похудеть, будьте готовы, что Ваши пышные формы исчезнут. Кроме того, худеть надо постепенно, в противном случае мышцы будут просто свисать! Кроме того наш бюст нуждается в полноценном питание.
