Ученые обосновали связь меж «зомбоящиком» и невеселым
настроением
Чем мы увлечены,
когда нападает тоска? Не много кто из моих знакомых, по советам психологов,
включает развеселую музыку и начинает плясать. Еще меньше отыскивают экстремальных
наслаждений, типа прыгнуть с парашютом либо пройтись по углям. Максимум, на что
мы способны - взять в руки пульт и «потупить перед теликом».
А по сути
телек и глупое пролистывание каналов только ухудшает депрессию. Это
доказали исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в
США, проанализировав опросы американских медсестер за восемь лет. Выбрали специальные
анкеты почти 50 тысяч женщин, у каких депрессии не было.
И что все-таки
выяснилось: у любительниц провести свободное время перед телевизором часто
развивалась депрессия! 21 час в неделю перед телевизором (другими словами примерно по
три часа в день) повышают риск развития депрессии аж на 13 процентов по
сравнению с теми, кто смотрит телевизор всего час.
Это и понятно,
давно не тайна, что чем больше физической активности, тем меньше времени на
уныние. Даже если у вас есть избыточный вес и вредная привычка курить. Опять же это
доказано статистически - среди женщин, которые довольно активно двигались по
полтора-два часа в день, риск развития депрессии был ниже на 20 процентов.
Если, конечно, сравнивать с их сверстницами, предпочитающими максимум 10 минут
активных движений в день (видимо, имеется в виду зарядка).
К сожалению,
исследователи не уточняют, что по их мнению означает достаточная физическая
активность (в то время как наши диетологи уверяют, что для поддержания веса в
форме помогут даже полчаса активной беспрерывной ходьбы в день). Но
торжественно (со всей очевидностью) констатируют: для поддержания душевного
здоровья необходимы регулярные физические упражнения и отказ от длительного
просмотра телевизора.
|