Как избавиться от жировых складок на спине и боках? Как указывает практика, без спортивных нагрузок обойтись не получится. Чтоб ускорить сжигание жира можно использовать особое белье для похудения (совершенно подходят топ либо майка, хотя и пояс полностью применим), как передает
Как говорят изготовители, благодаря применяемому материалу эффективность занятий возрастает на 30%. Вы сможете заниматься на тренажерах, бегать, практиковать аэробные нагрузки. Белье подтягивает мускулы, увеличивает тонус кожи – все это позволяет избавиться от выпирающих складочек.
Липосакция Как уже говорилось, жировые складочки на спине «уходят» очень тяжело. В сложных случаях без липосакции не обойтись. Перед процедурой придется проконсультироваться с пластическим доктором и пройти нужные обследования.
Липосакцию жировых складок создают под местным либо же под общим наркозом, по продолжительности операция занимает 1-3 часа.
В большинстве случаев жир удаляется вакуумным способом - трубки-канюли вводятся через миниатюрные разрезы. После операции разрезы закрываются медицинским пластырем. Направьте внимание: при удалении больших жировых складок кожа может обвиснуть. Чтобы этого не произошло, хирурги предлагают осуществить подтяжку.
Упражнения для спины Чтобы избавиться от жировых складок на спине, регулярно выполняйте комплекс упражнений, прорабатывающих нужные мышцы.
Лягте на живот, руки вытяните впереди себя и возьмите в каждую по легкой гантели. Приподнимая высшую часть тела, сгибайте руки в локтях, на выдохе отводите их за спину и на вдохе - возвращайтесь в ИП. Соедините руки в замок за спиной, приподнимите высшую часть туловища. Затем приподнимите над полом ноги и задержите это положение тела на 30 секунд. Лежа на животе, приподнимите высшую часть туловища и ноги. Выполняйте движения, имитирующие плавание брассом (руки сводите впереди себя, осуществляйте широкий круг и вновь сводите вместе). Одновременно с этим должны работать и ноги (движения вверх-вниз). Лежа на животе, одновременно поднимайте противоположные друг дружке руку и ногу (в высочайшей точке движения задерживайте напряжение мышц на 30 секунд). ИП то же. Согните ноги в коленях, руки заведите за спину, обхватите щиколотки и прогните спину. Держите напряжение мышц как можно дольше, после этого вернитесь в ИП. После каждого упражнения обязательно отдыхайте 30 секунд.
Массажные процедуры Обратившись в массажный салон, вы можете выбрать разные виды массажа – от классического ручного, до вакуумного. Если же на это нет ни времени, ни средств, можете прибегнуть к удобным роликовым массажерам. Механические приспособления просты в эксплуатации и не требуют помощи третьих лиц.
Возьмите массажер за ручки, расположив его вдоль позвоночника (одна рука над плечом, а вторая – возле поясницы). Проработав одну сторону спины, поменяйте руки и перейдите ко второй. Расположите массажер в районе поясницы. Совершая горизонтальные движения влево и вправо, поднимайте его вверх. Как избавиться от складок на спине? В борьбе с проблемой вы можете использовать любой из предложенных методов. И не забывайте: чтобы добиться оптимального результата вам придется пересмотреть свой рацион. Без диеты подкорректировать фигуру не удастся.
