<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />Небольшой Владик, когда мать попросила его нарисовать удовлетворенность, принес лист бумаги, где была изображена еловая ветка с большой конфетой и диванчик с 2-мя креслами. С елкой и конфетой — понятно.
А вот диванчик и кресла, наверняка, чтоб отдыхать, растолковали бы мы, взрослые. Все же у малыша было свое видение: «На их можно прыгать! С дивана на кресло — и напротив!» Движение добавляет радости! Эта давно популярная правда почему-либо забывается...
Взрослым не непременно прыгать и бегать, все же снимать моральную вялость можно и необходимо физической! Займитесь танцами, аэробикой, футболом.
В конце концов, нарубите дров либо расчистите тропинку от снега — при желании, всегда можно отыскать полезное дело, которое освободит голову и загрузит руки.
Возьмите за привычку по дороге на работу и домой проходить хотя бы пятнадцать минут пешком.
Кроме того, что будете разминать мышцы на свежем воздухе, вы к тому же полюбуетесь окружающими пейзажами, которые каждый день обновляет природа.
Направьте внимание на свою походку.
Положительно настроенные люди ходят быстро, у них расправленные плечи и уверенные движения — кажется, что они без конца излучают энергию и счастье.
Стать радостным и оптимистичным помогут положительные мысли, потому что мир по большей части такой, каким мы его себе рисуем.
Создавайте вокруг себя доброжелательную ауру, мысленно желайте людям добра и здоровья, ободряйте своих ближних неожиданным подарком, искренним словом или хотя бы улыбкой! Возьмите это за основу своей жизни и с течением времени все возвратится к вам сполна.
Бывает, что ощущение усталости и плохого настроения это следствие недосыпаний. Сон — одно из главных средств восстановления организма, во время которого происходят процессы накопления энергии. Чем лучше будете спать ночью, тем выше будет дневной тонус.
Большинству взрослых достаточно 7-8 часов для отдыха, кому-то — 9, а кое-кому — только 5. Для качества сна главное не столько время, сколько атмосфера, в какой засыпаете. Полноценному отдыху может навредить сытный ужин, алкоголь, крепкий кофе или чай.
Более важно, чтобы кровать была удобной, белье свежим, а комната проветренной.
Хорошего настроения прибавят интересная книга, жизнеутверждающий фильм, хорошая музыка.
В наше время почти в каждом мобильном телефоне есть mp 3-плеер, так запишите на него любимые мелодии и будете иметь возможность временами подпитывать себя музыкальным позитивом.
С улыбкой встречайте каждый день и радуйтесь каждому мгновению, ведь оно — неповторимо!
|