<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Предпосылкой боли в руках при работе с компьютерной мышью может быть карпальный тоннельный синдром, пишет job.
Что такое карпальный тоннельный синдром?
Предпосылкой боли в руках при работе с компьютерной мышью может быть карпальный тоннельный синдром. Это травма запястного канала (тоннеля), по которому проходит срединный нерв и сухожилия мускул. Нерв обеспечивает чувствительность и движения пальцев. Неподвижная и долгая работа с мышью замедляет кровообращение в кисти, без достаточного снабжения кислородом ткани отекают и сжимают нерв.
Карпальный тоннельный синдром является заболеванием секретарш, компьютерщиков, наборщиков, верстальщиков, вобщем, всех, кто на данный момент работает компом либо чрезвычайно увлекается им. При образовании воспаления меж хрящами скапливается лимфа, и для ее устранения время от времени необходимо хирургическое вмешательство. Карпальный тоннельный синдром приводит к тому, что соединительная ткань перерождается и перестает делать функции, тогда человек может лишиться работоспособности на длительное время.
Как найти у себя болезнь?
Соединить тыльные стороны кистей и вытянуть руки прямо вниз, направляя локти в стороны и держа запястья под прямым углом. Возникновение боли в протяжении минутки гласит о развитии заболевания.
К главным симптомам карпального тоннельного синдрома относятся:
- противные чувства в области запястья, ладошки и пальцев рук;
- слабость в пальцах и в ладошки, онемение, боль и тяжесть в руке;
- неспокойный сон из-за болезненности и онемение ладоней;
- трудности в использовании ручкой, осуществлении обычных действий, резкая боль при подъеме тяжестей.
Как вылечивать карпальный тоннельный синдром?
Доктором назначаются антивосполительные препараты. Дома, для облегчения боли, можно принять Но-шпу.
Употребляется фиксирующая повязка на ночь, чтоб не допустить сгибание кисти. Повязку можно использовать при работе.
В более запущенных случаях заболевания применяется хирургическое вмешательство – рассечение поперечной связки запястья. Проводится операция под местным наркозом, и после восстановления кисти, все симптомы исчезают.
Какие упражнения можно делать для кисти?
Сохранить упругость кисти, снять отек и сделать лучше кровообращение посодействуют упражнения после рабочего денька за компом:
1. Прочно сжимать руки в кулак и резко разжимать, попеременно по10 раз.
2. Крутить кисти рук внутрь и наружу по 10 раз в каждую сторону.
3.
Читайте также:
Кандидат на пост Президента Украины Юрий Костенко: «Я предлагаю стимулирова...
В Великобритании разгорается громкий скандал
Хакеры раскрыли секрет глобального потепления
Ющенко отключили Интернет и "положили" сайт
Война в Ираке поссорила британских и американских военных
Вращать большими пальцами по 10 раз в каждую сторону.
4. Сжимать и разжимать пальцы, сложенные в «замок» по 20 раз. Данное упражнения также является тестовым. При сильных болях следует сократить количество и скорость движений.
5. Прижать крепко друг к другу ладони рук, держа локти уровне плеч. Отводить ладони так, чтобы запястья и локти раздвигались. Возвращать в исходное положение и повторять 10 раз.
6. Поднимать кисти рук и свободно опускать по 20 раз.
|