![](http://f6.s.qip.ru/uX0ny27Y.jpg)
<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Раз вы читаете эту статью на нашем веб-сайте, то означает проводите за компом определённое время, что может плохо сказаться на вашем здоровье, если вести схожий стиль жизни вам норма. Но при следовании неким правилам, для вас будет легче сохранить своё здоровье.
Советы для тех, кто проводит длительно времени за компьютером.
Вставайте раз в полчаса для нескольких физических упражнений: наклоны, приседания, просто покататься по ковру.
пейте чаще воду. Организм нуждается в жидкости, но за компьютером про это легко забыть.
Сделайте однотонную заставку тёмного цвета на десктоп. Это может быть или тёмный фон, или неконтрастная картинка, и даже обои bmw x6, главное чтобы ярлыки и файлы на десктопе легко различались и цветовой контраст не "резал глаза".
Расположите монитор на такой высоте, чтобы вы его горизонтальный и вертикальный центр был прямо перед вами, когда вы поднимаете голову, чтобы смотреть прямо.
Рабочее место более важно, чем сам компьютер. Удобное кресло или стул и стол не должны утомлять ни тело, ни позвоночник а именно.
Не забывайте дышать свежим воздухом.
Прогулки или домашний тренажёр может стать хорошим выходом в данном случае.
|