Во время "приливов" у дам резко возрастает потоотделение, потому лучше под рукою иметь салфетки и кропотливо соблюдать личную гигиену. Прилив просто спровоцировать, если подвергать себя стрессам либо много времени проводить на жаре.
Советы по сохранению обычного самочувствия в климактерический период для дам - это соблюдение режима труда и отдыха, равновесное питание, прогулки на свежайшем воздухе, занятие физической культурой.
В составе комплексов физических упражнений должны быть приседания, они содействуют укреплению мускул промежности. Это увеличивает шансы противостоять недержанию мочи, часто возникающему в период менопаузы.
Не считая того, укрепление мускулатуры промежности защищает от ряда вагинальных заморочек.
Целебная гимнастика поможет понизить противные чувства, связанные с потливостью, депрессией, нехорошим сном, резкими переменами настроения, сухостью влагалища, приливами.
В климактерический период для вас посодействуют такие травяные сборы:
Календула, цветки - 2 части, фиалка трехцветная - 2 части, кор шины - 3 части, бузина темная, цветки - 3 части, солодка, корень - 3 ч;
4 ст. ложки консистенции залить 1 л кипяточка, настаивать 30 мин. Пить по 3 днем и вечерком маленькими глотками не меньше месяца либо все вре
Чистотел, травка - 1 часть, тысячелистник, травка - 1 часть, цветки - 1 часть, лапчатка гусиная, травка - 1 часть.
1 ст. ложка консистенции залить 200 мл кипяточка, остудить, процедить, пить ло 200 мл 2 раза в денек.
Мята перечная, листья - 1 часть, полынь горьковатая, травка - 1 часть, фенхель, плоды - 2 части, крушина, кора - 3 части.
1 ст. ложку консистенции залить 200 мл кипяточка, настаивать 20 мин. Пить по 200 мл с утра и вечерком.
Боярышник, цветки - 4 части, зверобой, травка - 2 части, календула (ноготки) - 2 части, крушина - 4 части, пустырник, травка - 5 частей, ромашка, цветки - 2 части, сушеница, травка - 3 части, тысячелистник, травка - 1 часть, шалфей, травка - 2 части, шиповник, плоды - 3 части, хмель, шишки - 1 часть, фенхель, плоды - 2 части.
2 ст. ложки консистенции залить 1 л кипятка, кипятить 1 мин., настаивать 20 мин., процедить. Пить по 50-100 мл 3 раза в день курсами по 2 месяца с 10-дневными перерывами при патологическом климаксе, предменструальном синдроме.
Шишки хмеля - 25 г, морень валерианы - 25 г. Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка. Применять по стакану перед сном.
Цветы ромашки - 10 г, кора крушины - 10 г, мята перечная - 20 г, корень валерианы - 30 г. Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка, настоять 15 минут в теплом месте, процедить. Принимать по стакану перед сном при бессоннице.
Листья толокнянки - 15 г, трава пустырника - 15 г. по 1 столовой ложке одного и другого растения залить 3 стаканами воды, варить до того времени, пока не испарится 1/3 часть, процедить и выпить за три приема.
1 ч. ложку валерианы залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять 10 минут, затем на слабом огне -10 минут. Пить теплым. При нервных потрясениях и бессоннице выпивается весь стакан сразу за 1 час до сна.
Чудо-сочетание: ромашка, цветы - 1 ч. пожкэ, мята -1ч, ложка и валериана -- 1 ч. ложка. Берется 1 столовая ложка сбора, заливается 1/2 л кипятка, настаивается 20 минут. Пить в теплом виде в течение дня.
|