Поплавав полчаса, Вы сжигаете столько же калорий, сколько сожгли бы при десятикилометровом пробеге. И это не единственное, чем могут “похвастаться” водные процедуры. Сопротивление воды практически в 12 раз больше, чем сопротивление воздуха. Следственно, все упражнения, которые Вы выполняете в воде практически в 12 раз эффективней. Плюс к этому всему, морская вода имеет около 20 нужных Вашему организму частей. Морская вода обладает антиаллергенными качествами, омолаживает клеточки кожи, крепит соединительные ткани, снимает отечность. Потому отдых у моря всегда полезен для кожи и ногтей.
Водные процедуры – это то, что поможет Для вас в борьбе с целлюлитом и старением. В этой статье мы с Вами разгляди несколько упражнений, которые посодействуют Для вас смотреть за своей фигурой.
• Бег в воде.
Зайдите в воду по пояс. Начинайте бежать вдоль берега, выполняя такие же движения, как при обычном беге. Выполнять упражнение 20 минут, более.
• Гимнастика для рук.
Зайдите в воду по шею, ноги поставьте на ширину плеч. Руки выпрямите впереди себя, и разверните ладоши так, чтобы они смотрели друг на дружку. Теперь разведите руки в стороны. И снова верните их в исходное положение. Таким макаром, Вы должны выполнять хлопки вытянутыми руками.
• Зарядка для ног.
Зайдите в воду, и сядьте так, чтобы уровень воды был чуть ниже груди. Руками обопритесь о дно. Выполняйте упражнение “ножницы” более 5 минут.
• Упражнение для ягодиц.
Возьмите в руку доску и лягте в воду так, чтобы все тело было параллельно дну. Начинайте выполнять быстрые движения ногами. Следите за тем, чтобы работали Ваши ягодичные мышцы. Выполнять упражнение более 5 минут. Выполняя эти несложные упражнения, Вы всегда будете не только лишь держать себя в форме, да и омолаживать Вашу кожу.
Помните, 5 минут занятий в воду, заменяют битый час упражнений на суше.
