 Если для вас поставили диагноз «коксартроз», необходимо не страшиться и не жалеть о собственных недосмотрах, а собраться и взяться за исцеление – очень с разумом и в меру с фантазией. А именно, следует непременно посоветоваться с доктором, который назначит для вас прием медикаментов, но не ограничиваться ими, а обеспечить целый комплекс упражнений при коксартрозе и других способов исцеления и профилактики этой заболевания – чтоб приостановить ее прогрессирование и сделать лучше общее состояние организма.
Болезнь коксартроз тазобедренного сустава и его симптомы при лечении подразумевают сначала ограничение двигательной активности пациента. Но это не означает, что необходимо расслабиться и позволить своим мускулам атрофироваться, - по другому даже произведенное исцеление заболевания будет глупым: как вы станете на ноги, слабенькие мышцы не смогут удерживать возобновившиеся нагрузки и болезнь быстро вернется.
Чтобы этого избежать, следует выполнять комплекс упражнений при коксартрозе, о котором помнят не все доктора. Итак, какие именно упражнения вам подойдут?
Подбирать упражнения при коксартрозе следует очень осторожно: в данном деле важно обеспечить такие нагрузки, которые затребуют от пациента минимум движения при максимуме напряжения мышц. Таковы упражнения из щадящей и статической гимнастики, которые были популярны в качестве эффективного способа укрепления мышц еще в Древней Греции.
Например, в положении «лежа» поднимите одну ногу на высоту тридцати сантиметров от пола и задержите ее в таком положении, сколько сможете. Нагрузка на суставы минимальная (движения-то нет), а мышцы укрепляются. Впрочем, если выполнять такие упражнения изначально вам трудно, можно начать со щадящих версий – медленно поднимать и опускать ногу, с каждым днем увеличивая длительность одного такого подъема-опускания.
Упражнения нужно выполнять на обе ноги поочередно, несмотря на то, что больна может быть только одна из них. На вышеуказанном примере можно составить себе еще упражнения из статической и щадящей гимнастики: например, выполнять подъем-опускание ног сидя на стуле, на боку, в прямом или полусогнутом виде, под разными углами. Развивать нужно не только лишь ноги, упражнения на руки также должны присутствовать, чтобы организм укреплялся полностью.
Исходные положения подходят «сидя», «лежа на спине», «лежа на боку», «лежа на животе», но не «стоя»: стояние увеличивает нагрузку на больной сустав.
Такие упражнения нужно выполнять по десять-пятнадцать минут три-четыре раза в день. Они помогут вам снять болевые ощущения, укрепить мышцы и организм в целом.
|