Чтобы тело было красивым: семь психологических моментов
Чтоб тело было прекрасным: семь психических моментов
Недлинного пути к успеху не существует. Чтоб достигнуть удач в хотимой сфере, необходимо тщательно работать над собой. Это полностью относится и к занятию спортом, формированию прекрасного тела. Спецы считают: чтоб достигнуть результата, принципиально выработать несколько психических привычек, тогда и хотимое наверное станет реальностью.
Чтоб тело было прекрасным: семь психических моментов
Мотивируйте свои цели
Очень непростая задача для многих людей – определить истинные причины, зачем нужно достичь той или иной цели, например, систематически ходить в тренажерный зал. Зато до боли просто не ходить туда. Так что психологи считают делом первостепенной важности попытаться поставить себе достаточно конкретную цель и стремиться идти к ней. Не помешает также разбить одну большую цель на несколько поменьше. При достижении промежуточных целей вы будете мотивированы шагать дальше.
С мотивацией плотно сплетено желание
Желание стать лучше, чем есть сейчас – просто здорово. Когда приходится заниматься в зале, важнее следующего подхода ничего не должно быть. Сущность желания надо формулировать так: не столь важно, что стало вашей целью набрать мышечную массу или сбросить лишние килограммы, гораздо важней то, насколько сильно вам этого хочется.
Вглядитесь в свое зеркальное отражение
Отражение в зеркале не врет никогда. Что видите, то и имеете в реальности. Если наглядно убеждаться в результативности своих тренировок, значит, еще сильней хотеть достичь своих целей – располагать красивым сексуальным телом.
Роль отдыха
Отдых относят к достаточно важным факторам, ориентированным на то, чтобы у мышц была возможность восстановиться после занятия. Без отдыха вам навряд ли удастся достичь этого. Отдых важен, так же как и само занятие. Нужно высыпаться, стараться соблюдать режим. Это необходимо даже в тех случаях, когда на это, кажется, нет времени.
Нужно питаться правильно
Важнейший фактор красивого тела - правильное питание. У вас должно быть вполне ясное понятие, зачем вы принимаете в пищу тот или иной продукт. В вашем рационе должно быть достаточное количество протеина и иных важных элементов.
Постоянное стремление к прогрессу
Следует под постоянным прогрессом понимать установку на регулярное увеличение нагрузок. Ничего плохого нет в том, что в самом начале вам не удастся выжать сто килограммов. Старайтесь установить посильный вам вес и сделать больше десяти повторений, потом увеличьте вес и сделайте столько же.
Фактор регулярности
Фактор регулярности
Специалисты называют это, без сомнения, важнейшим моментом в достижении какой-либо цели. Силовые нагрузки и фитнес готовы возвести данное правило в кубическую степень. Действие - лучший способ достичь регулярности. Не надо придумывать причины, чтобы не идти на тренировку, лучше на это время выключить свои мозги и идти на занятие. Постепенно стремление заниматься спортом войдет в привычку.
Автор: Елена Свет-врач
Чтоб тело было прекрасным: семь психических моментов