Чтоб раскрыть грех, сначала следует осознать, кому оно прибыльно - кажется, так говаривали знаменитые сыщики? Вот и я начну с мотивов. Зачем я 100 годов назад купила свои 1-ые гантели?

Задачка была максимально ясна еще со школьной скамьи. Поточнее с фанерного стула. В наше время парты-скамейки уже пустили на дрова. Н-да... Стоило взглянуть в полноростовое зеркало - и оттуда хмурилось нескладное создание очевидно в лишних кондициях, как передает

Но это была моя задачка. Пишу же я не только лишь о себе-прежней, кому необходимы такие воспоминания... Я о нас, тех, кто не могут повытрепываться абсолютной гармонией самоощущения и вида дЭвушки в зеркале. Предпосылкой этой неудачи становится не только лишь полнота. У кого-либо как раз напротив, худенькие, спичечные руки либо голени, у других впавшая грудь, дистрофическая спина, а на ребрах можно играть, как на ксилофоне. Я даже следила у одной девы совсем тонкий и к тому же костистый зад.

Бывает все очень просто распрекрасно, вот только совсем неразвиты мускулы с внутренней стороны бедер - и никак не одеть обтягивающие штаны. Ведь тогда ехидные парочки, топающие следом, сумеют поспорить: А пробежит у нее меж ног российская псовая борзая, либо все-же застрянет?

Просто похудеть другой раз существенно легче...

Люди изобрели обезумевшое количество вариантов борьбы с последствиями гиподинамии и переедания. Отличаются они не только лишь фактически способами, да и по скорости наступления, устойчивости желаемого эффекта, также по материальным затратам на достижение оного.

Дешевле всего сбросить избыточный вес закрыв рот. Как ни изощряются сочинители разного рода диет, толку от них немного. На мой взгляд - главная проблема в количестве пищи. Однако многие привыкли путем поглощения разных вкусностей компенсировать свалившиеся на голову за день отрицательные эмоции. Можно ли избавиться от дурного настроения и в то же время не причинять вреда своему здоровью? Да. Нужно регулярно давать нагрузку телу, выполняя комплексы упражнений. Тренировка позволяет поднять настроение, как ни странно, наверное, это читать людям, спортом никогда не занимавшимся. Идешь заниматься - ломает, аж жуть, зато на обратном пути летишь, аки сокол ясный. Вот физический труд, тоже вроде нагрузка мышцам - черта с два настроение улучшит. У меня во время такого труда отчего-то возникает желание нецензурно выражаться, а потом - употребить некоторое количество спиртного. Не те эмоции...

Все дело в настроении, с которым мы занимаемся в зале. Здесь мы строим собственное тело, совершенствуемся, творим мечту. Ну и для здоровья в целом физическая нагрузка необходима. Тело человека так сконструировано, что без нее неизбежно начинает деградировать. Если в молодости это еще незаметно, то с возрастом становится все более и поболее очевидным.

Итак, основная мысль: с помощью регулярных занятий атлетической гимнастикой каждая из нас может значительно улучшить свою внешность, одновременно укрепляя здоровье. Не случайно одно из названий атлетизма в переводе с английского означает строительство тела.

Не могу пройти минуя самого распространенного заблуждения, касающегося женской атлетической гимнастики: Я не хочу делаться мускулистой… Конечно, у каждой из нас собственные предпочтения. Мне, например, как раз нравятся красивые сильные женщины, и я не понимаю, зачем нужно скрывать красоту силы. Но если вы не хотите становиться мускулистой, то за просто так, в виде побочного эффекта от занятий этим видом спорта, шварценеггером вы не сделаетесь. Для этого нужно приложить огромные усилия и заниматься по специальной методике.

Атлетизм - один из самых универсальных видов спорта, в этом его выгодное отличие от прочих. С помощью телостроительства можно и похудеть и прибавить в весе, можно увеличить объемы отдельных групп мышц и точно так же высушить их. Все в вашей власти, все находится в зависимости от правильной методики и вашей силы воли!

На начальном этапе, конечно, понадобится тренер. Желательно хороший. Еще лучше, если повезет на тренера-женщину. А по внешности вы сразу оцените ее умение строить тела. Кстати, женщина-тренер подскажет, как тренироваться в критические дни. Если захотите, возможно и это. Я, например, в большинстве случаев не прекращаю занятий, разве что на пару дней. В остальные - исключаю упражнения на пресс и снижаю общую нагрузку.

Атлетизм универсален настолько, что позволяет тренироваться даже с какой-нибудь травмой. Не дай боже, но все может случиться, допустим, кто-то сильно порезал руку или подвернул ногу. В каком другом виде спорта, кроме шахмат, этот человек сможет не прекращать занятий? А в атлетизме мы будем прорабатывать все остальные группы мышц, не затрагивая травмированный участок. Между прочим, это имеет смысл делать и с целью скорейшего выздоровления - тренировки повышают восстановительные способности организма.

Уместно будет сказать и о миостимуляции. В ближайшее время такие массажеры очень часто рекламируют. Ну, реклама она и есть реклама, брехня другими словами. В этом случае брехня вредная, так как даже если с помощью миостимулятора вам и удастся развить мышцы, то ведь сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат останутся неизменными! Это все равно, что кузов от шестисотого мерина водрузить на шасси отечественных Жигулей.

Не стану уподобляться творцам рекламы и врать, что построить себе тело легко. Конечно, нет. Месяц занятий - здоровья на годы - приходилось как-то видеть такую глупость в рекламе тренажерного зала. Не месяц, и не месяцы. Я бы сформулировала так: сколько лет вы будете регулярно заниматься, примерно столько же времени после прекращения занятий ваш организм сохранит результаты тренировок. Пять лет занимались, бросили - примерно через пять лет ваше тело окончательно растеряет наработанное. А потому, беря в руки железо, привыкайте к мысли, что это - навсегда. Нашей дружбе со штангой семнадцать лет, и я никогда еще об этом не пожалела!

И последнее, об экономии. Платить за занятия с тренером имеет смысл лишь до того момента, когда вы поймете, что сами уже достаточно разбираетесь в методике. Бесплатно попасть в какой-нибудь подходящий зал без тренера намного легче, кроме того, некоторые упражнения можно делать и дома, отжалев баксов на разборные гантели и небольшую штангу. Литературы по атлетизму в сети достаточно.

Инф.amazonky.ru