Естественно, здорово, если посреди твоих компаньонов и коллег сложилась традиция взаимовыручки: сейчас поможешь ты, завтра для тебя. Но часто окружающие просто нагло пользуются твоей добротой, а ты, не способен произнести нет, страдаешь от собственной безотказности.
Соблюдаем балансИстоки безотказности в большинстве случаев лежат в детстве. Если тебя растили лишне деспотичные либо, напротив, очень мягкосердечные предки, неумение гласить нет стало тебе актуальным сценарием.
Мы совсем не призываем тебя стать черствой и бездушной, просто бывают моменты, в каких твоя безотказность приносит вред сначала для тебя самой ты сама можешь привести с десяток примеров.Психологи рекомендуют делать одолжение своим близким только тогда, когда ты не ощущаешь внутреннего протеста.
Соседка просит тебя посидеть вечером со своим потомком? Сотрудница умоляет посодействовать ей с отчетом? Если ты испытываешь удовлетворенность от того, что помогаешь привлекательному для тебя человеку, если это не нарушает принципиальных планов и ты не требуешь взамен ответного одолжения то все в порядке.
Но когда согласие выполнить просьбы вызвано только тем, что ты просто не умеешь отказывать, дело плохо.Почему ты так себя ведешь?Загляни в свою душу и попробуй проанализировать делему. Обычно, в базе безотказности лежат ложные установки.
Профессиональный просильщик в большинстве случаев является манипулятором, он ловко пользуется твоими слабостями.чувство вины. Тебе всерьез кажется, что без твоей помощи пропадут?
Ничуть не бывало: человек, привыкший решать свои проблемы за счет окружающих, обязательно найдет себе другую жертву.Расчет на благодарность.
Увы, безотказным людям редко бывают признательны, твою помощь воспринимают лишь как нечто само собой разумеющееся. боязнь огорчить. Тебе хочется нравиться всем окружающим, ты всерьез полагаешь, что твое нет рассорит тебя с этим человеком. Однако того, кто всегда соглашается выполнить любую просьбу, могут просто перестать уважать.
Трудно исключительно в началеПора перестать чувствовать себя жертвой ловких манипуляторов и взять ситуацию под контроль!Потренируйся перед зеркалом. Повторяй заветное нет, пока это слово не станет звучать естественно.
Отказ не должен произноситься виноватым тоном, да и грубость неуместна. Учись отказывать в мелочах. Тебе не вовремя позвонила подруга?
Прерви ее на полуслове: Я очень занята, поговорим завтра! Коллега просит одолжить деньги? Скажи: Увы, у меня сейчас каждая копейка на счету.Не оправдывайся. Запомни: никто не вправе требовать у тебя объяснений, почему ты отказываешься выполнить чью-то просьбу.
Если ты ничего не обещала, то и оправдываться не должна. Ответь спокойно: А почему, собственно, я должна это делать?Попрощайся с врагами.
Некоторые знакомые всерьез с тобой рассорятся. Не отчаивайся: лишние люди уйдут из твоей жизни, а настоящие друзья зауважают!
Факт! ?Екатерина II придумала способ бороться со своей безотказностью. Когда к царице обращались с очередной просьбой, она набирала в рот воду и пару минут гуляла по дворцу, обдумывая решение. Выплюнув воду, Екатерина Великая в большинстве случаев отвечала: Нет!
