Доброе утро приносит хороший денек.
Преждевременное просыпание очень полезно, в особенности если вы желаете начинать собственный денек более отлично. Вставая ранее обыденного, вы успеете сделать много принципиального из того, на что обычно не хватает времени.
К примеру, преждевременное утро дает красивую возможность помедитировать, ведь в это время вокруг еще царствует тишь, и ничто для вас не помешает. Вы сможете заняться постановкой целей на грядущий денек, отлично его распланировать, сделать зарядку либо даже пробежку, приготовить смачный завтрак и насладиться им, не торопясь и не опасаясь запоздать на работу...
К тому моменту, когда другие только пробуждаются, вы сделаете уже сильно много, и это дозволит вам добиваться в жизни отличных результатов!
Следующие советы помогут вам научиться вставать раньше.
Ложитесь спать пораньше.
Во время сна до полуночи организм отдыхает намного быстрее, чем после 12 ночи. Не засиживайтесь допоздна, даже если у вас остались какие-то невыполненные дела (если, конечно, они не требуют немедленного выполнения). Отложите их утро - как говорится «утро вечера мудренее».
Не ешьте перед сном хотя бы за 2 часа. Тогда вы лучше отдохнете, ведь организму не потребуется тратить силы на переваривание пищи.
С вечера задайте себе цель встать в определенное время. Можете произнести это вслух, чтобы ваше подсознание лучше усвоило команду.
Заводите будильник и кладите его подальше от кровати, чтобы, когда он зазвенит, вам пришлось подняться с постели. Можно завести его пару раз подряд с интервалом в 1-2 минуты на случай, если первый раз вы не удержитесь и снова отправитесь в кровать.
Чтобы не было соблазна полежать еще немного, уходите из комнаты (или подальше от кровати) сразу, как проснулись. Сходите в ванную, умойтесь и еще лучше примите контрастный душ – он великолепно пробуждает организм ото сна.
Старайтесь каждый день вставить в одно и то же время, это поможет вам выработать режим, и в дальнейшем вы привыкните просыпаться в нужное время даже без помощи будильника.
Поощряйте себя за раннее пробуждение приятными делами: понаблюдайте за рассветом, выпейте чаю с чем-нибудь вкусным, почитайте интересную вдохновляющую книгу. А потом приступайте к делам.
|