<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Согласно результатам исследования, проведенного учеными из США, люди, которые перекусывают меж основными приемами еды, предпочитают более здоровые продукты, ежели те, кто ест трижды в денек.
Результаты нового исследования проявили, что перекусывать – не так и плохо для здоровья!
Люди, которые повсевременно что-то жуют меж основными приемами еды, питаются более бодрствующими продуктами, чем те, кто питается строго трижды в денек.
Ученые из института Оубурна, США, узнали, что те, кто часто жует меж завтраком, обедом и ужином, в целом едят больше фруктов и пьют больше молока, чем те, кто ест в строго определенное время. "Существует распространенное мировоззрение о том, что перекусывание не представляет собой здоровое пищевое поведение. Но мы увидели, что чем больше человек перекусывает, тем паче здоровую пищу он употребляет", – рассказали ученые.
Все же, даже те, кто перекусывал чаще других, недополучали рекомендуемого экспертами количества овощей.
В исследовании приняли участие 11209 человек старше 20 лет, которые проходили опрос и физический осмотр. Их рацион питания был оценен на предмет пользы для здоровья по шкале от 1 до 100.
В результате оказалось, что самой здоровой диета была у тех, кто регулярно перекусывал. Люди, которые ели только за столом, набрали около 49 баллов, а те, кто был не прочь пожевать до обеда или после ужина, – 52 балла.
Эксперты призывают всех отдавать предпочтение здоровым снекам, таким как овощи и фрукты, вместо продуктов, которые вредят организму или не приносят ему никакой пользы.
При всем этом нужно отметить, что специалисты не поощряют ночных приемов пищи. Они предупреждают, что любители ночных перекусов быстро теряют зубы.
|