| Главная » Статьи » Отношения и Секс |
Как совладать со стрессом на приёме у доктора
 Вы боитесь дантиста либо падаете в обморок, когда сдаете анализ крови? Попытайтесь эти хитрости. 1. Диктуйте ваши условия – хотя бы в чем либо. Многих пациентов приводит в кошмар чувство, что в мед учреждении они совсем не могут держать под контролем ситуацию. Если это ваш случай, попытайтесь держать под контролем хотя бы время приема. Когда записываетесь к доктору, не соглашайтесь на ближайшую свободную дату, но постарайтесь избрать денек, когда у вас не будет срочных дел и не придется спешить. Многие ощущают себя спокойнее, если записываются на прием заблаговременно – в течение 2-ух либо 3-х недель до назначенной даты они успевают смириться с неминуемым. 2. Изучите способности современной медицины и по мере надобности вступите в переговоры с доктором. Вы испытываете кошмар при виде хоть какого человека в белоснежном халатике? Принимайте успокоительное перед походом к доктору – 1-ый раз намедни вечерком, чтоб расслабленно спать, 2-ой раз – днем, в 3-ий за час до назначенного времени. Боитесь боли от уколов? Спросите у медсестры, есть ли возможность использовать местный анестетик на базе лидокаина – в личных клиниках вам практически всегда пойдут навстречу. Впадаете в панику от перспективы исцеления зубов? Обзвоните несколько клиник и изберите ту, где над стоматологическим креслом установлен телек, который поможет вам отвлечься. А тем, кто не в состоянии пересилить себя, можно вылечить зубы даже под общим наркозом. Правда, стоит такая услуга совершенно дорого, так как всегда исцеления рядом с пациентом обязан находиться анестезиолог. 3. Сделайте процесс забора крови более легким. Если вам предстоит анализ крови, за 48 часов начинайте пить больше воды – как минимум 2–2,5 литра воды в день. Когда в организме довольно воды, кровь циркулирует резвее и взять ее на анализ будет проще. Исключение придется сделать в этом случае, если доктор рекомендовал вам явиться на анализ натощак и раздельно отметил, что пить тоже нельзя. 4. Держите руки в тепле. Если человеку холодно, его вены сжимаются, а означает, попасть в их, чтоб взять кровь либо установить капельницу, будет труднее. Одевайтесь теплее (в особенности зимой), а ждя собственной очереди, оберните руки шарфом либо платком. 5. Признайтесь доктору, что боитесь. Внимательный доктор либо медсестра всегда спросят, были ли у вас ранее трудности с исцелением зубов либо забором крови. Но, если вас об этом не спросили, не смущяйтесь признаться в собственных ужасах. Это в особенности принципиально, если вы когда-либо испытывали головокружение либо падали в обморок на приеме у доктора. Даже в гос больнице вы сможете прилечь на кушетку во время забора крови – в данном случае вы не получите травму, даже если все поплывет перед очами. А у дантистов есть особые приемы для тех, кто опасается иголок: доктор делает укол так, чтоб вы не узрели шприца, и поначалу вводит маленькую дозу анестезии, поверхность десны немеет, и вы не чувствуете боли от укола. Не считая того, большая часть докторов постараются быть более внимательными с пациентом, который очень опасается – если не из человеколюбия, то хотя бы из желания защитить себя от проблем. Ни один медик не захотит, чтоб человек у него на приеме ударился в истерику либо свалился в обморок. Вам обязательно произнесут, что процедура, которая вам предстоит, совсем тривиальна, ее делают 10-ки раз каждый денек, и волноваться совсем не о чем. А если вы волнуетесь, даже несколько теплых слов могут понизить уровень волнения. 6. Попросите детскую иглу. В почти всех детских больницах на данный момент есть так именуемые скарификаторы, благодаря которым забор крови делается фактически безболезненно. Заместо лезвия употребляется узкая игла, которая герметично спрятана в капсуле. Эта игла не видна ни до, ни после процедуры. А малый контакт с наружной средой и руками медперсонала сводит риск инфецирования вирусами к нулю. Не считая этого, узкая игла мало травмирует кожу, потому ранка резвее заживает. Очевидно, во взрослой больнице скарификатора может и не оказаться. Заблаговременно узнайте у медсестры, можно ли приобрести его в аптеке и принести с собой. 7. Смотрите либо не смотрите – это ваш выбор. Некие докторы рекомендуют испуганным клиентам не глядеть, как медсестра ставит капельницу либо конфискует кровь. Когда вы отводите глаза и смотрите по сторонам, то безизбежно отвлекаетесь и легче переносите неприятную функцию. Но есть и такие пациенты, которые убеждены, что лучше пристально смотреть за всем происходящим. Тогда вы точно понимаете, что делает доктор и в какой момент игла коснется кожи. Не считая того, воображение может нарисовать вам иглу колоссальных размеров, а когда вы видите тончайшую иголку и небольшой шприц, обычно, становится малость спокойнее. 8. Используйте отвлекающие маневры. Если вы боитесь иголок, во время укола пытайтесь сосредоточиться на дыхании – делайте глубочайшие вдохи и неспешные выдохи, не отвлекаясь на посторонние мысли. Когда чувствуете, что сможете утратить сознание, начинайте ритмично напрягать мускулы тела – кроме той руки, из которой берут кровь. Например, натужьте мускулы ног, досчитайте до 10, расслабьтесь. Доктор еще не окончил? Сделайте еще пару подходов. Такое упражнение малость поднимает давление, снижая возможность утраты сознания. 9. Поддерживайте светскую беседу. Пока медсестра готовится к уколу либо забору крови, растолкуйте, что вы волнуетесь и слышали, что разговор помогает отвлечься от тревожных мыслей. Расспрашивайте о семье, о планах на новогодние празднички, о прогнозе погоды, телесериалах – подойдет неважно какая тема, на которой вы можете сосредоточиться. Если вы так боитесь, что не в состоянии поддерживать связный разговор, попытайтесь про себя считать от 100 до 1-го – безупречный метод сконцентрироваться на кое-чем неопасном. Южноамериканские психологи предлагают напевать во время мед процедур. Если отважтесь сделать это в районной больнице, непременно напишите нам о впечатлениях. 10. Ничего не помогает? Обратитесь к психологу. Обычно спец предлагает просматривать фото и видео, связанные со сферой медицины, и равномерно учит трансформировать чувственную реакцию на подобные изображения. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Отношения и Секс | Добавил: sdf5676 (30.11.2015) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 335 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |