Финская баня, именуемая сауной, практически ничем не отличается от обыкновенной бани – так же употребляются березовые веники и так же поддается пар из ковша на печку-каменку. Статистика гласит, что в Финляндии в каждом втором жилье есть сауна.
Она является неотъемлемой частью финской культуры и объявлена государственным эмблемой Финляндии.
В Рф и странах СНГ под сауной обычно предполагается парилка с сухим паром, который легче переносится организмом. Остановимся конкретно на таком виде парилок и его полезности для человека.
В сауне происходи жаркий, сухой прогрев тела с очень малеханькой влажностью воздуха, что вызывает обильное потоотделение, помогающее улетучить огромное количество воды с поверхности кожи. Это провоцирует работу потовых желез, активизирует терморегуляторные функции организма, провоцирует процессы обмена веществ и увеличивает скорость обновления клеток.
Вследствие этого из организма выделяются разные вредные и полезные вещества, в том числе и разные соли, посреди которых особенное место занимает поваренная, являющаяся основной предпосылкой падения веса после парилки. Потому принципиально соблюдать определенные правила поведения в сауне и не перегружать организм, если у вас задачи со здоровьем.
Перед походом лучше сходить на прием к доктору, так как гипертоники, гипотоники, сердечники и люди с завышенным глазным давлением и плохой свертываемостью крови подвергаются серьезной опасности. Горячие процедуры для женщины в критические дни тоже нежелательны.
Некоторые рекомендации при посещении сауны: лучше ходить натощак, не есть сразу после сауны, а выпить потогонный травяной настой или специальный чай, способствующий активному потоотделению. Именно для похудения сауна должна быть действительно сухой, так как влажный воздух замедляет потоотделение.
Парьтесь не больше десяти минут, а перед заходом в парную – проведите минуту под теплым душем. Иначе будет сильная нагрузка на сердце и сосуды. Без вреда себе за один поход можно потерять менее двух процентов от собственного веса.
И если хотите закрепить эффект в последующие дни следует воздержаться от употребления соленого, иначе похудение будет кратковременным.
Не забывайте, что сауна является лишь одной из составляющих комплекса похудения, поэтому при ее посещении не стоит зацикливаться именно на этой идее. Она укрепляет и тонизирует весь организм человек, включая и психологическое состояние. Сауна восстановит силы и энергию, уберет стресс и является источником отдыха для души и тела.
|