Зеленоватый чай – это особенный сорт чая, которые делается только из листьев Camellia sinensis. Зеленоватый чай благотворно оказывает влияние на здоровье, так как при его изготовлении происходит малый процесс окисления.
Оригинальное происхождение этого чая – Китай, но в ближайшее время он стал очень популярен в почти всех других азиатских и европейских странах благодаря своим полезным качествам. Докторы говорят, что постоянное употребление зеленоватого чая помогает уменьшить риск сердечных болезней и многих видов рака. Одно из нужных параметров зеленоватого чая заключается в том, что он помогает в лечении полноты.
Как действует зеленоватый чай?
Зеленоватый чай считается восхитительным сжигателем жира. Он регулирует уровень глюкозы, сдерживая уровень сахара в крови. Он препятствует функции амилаза (энзим, превращающий крахмал в сахар), что приводит к ограничению излишка сахара в теле.
Не считая того, зеленоватый чай увеличивает метаболизм, что позволяет спаливать жир. Один из компонент зеленоватого чая – катехин – уменьшает уровень холестерина. Зеленоватый чай также препятствует синтезу жирных кислот и держит под контролем аппетит, что помогает сбрасывать вес.
Как использовать зеленый чай для похудения?
Чтобы извлекать всю пользу из зеленого чая, его необходимо правильно применять. При приготовлении зеленого чая пропорции таковы: 2,25 г чая на 150 г воды, или около одной чайной ложки зеленого чая на стакан воды.
Зеленый чай следует заваривать в глиняном чайнике, обязательно с наличием крышки. Время заваривания чая находится в зависимости от его сорта. Высокосортный зеленый чай требует меньше времени на заваривание, в то время как недорогой зеленый чай требует больше времени.
Танин и кофеин в зеленом чае
Танин и кофеин – два основных компонента зеленого чая, которые способствуют эффективному похудению. Хотя содержание кофеина в зеленом чае меньше, чем в черном чае и кофе, он довольно активно действует на метаболизм.
Содержание кофеина в зеленом чае очень эффективно усиливает метаболизм и сжигает жиры. Танин – основная аминокислота зеленого чая – не меньше способствует похудению, стимулируя расслабление и выработку допамина, что и приводит к похудению и хорошему самочувствию.
Сколько требуется зеленого чая?
Теперь, когда вы знаете о выгоде употребления зеленого чая и его полезных свойствах, появляется важнейший вопрос: сколько нужно пить зеленого чая ежедневно, чтобы похудеть? Ученые по-разному отвечают на этот вопрос.
Некоторые китайские гомеопаты рекомендуют употреблять около 10 чашек зеленого чая в день. Другие врачи говорят о 2-3 чашках в день. В среднем получается около 4-5 чашек зеленого чая в сутки.
|