Что мешает нормальному сну? Если раньше бессонница была
Что мешает нормальному сну?
Если ранее бессонница была уделом пенсионеров, то в наши деньки она больше «молодеет»: ею мучаются и в среднем, и даже в юном возрасте. Основной предпосылкой спецы считают стрессы. Ложась спать, человек продолжает мыслить о дилеммах на работе, нервная система никак не может расслабиться, и в итоге сон не наступает. Не так давно ученые выявили еще одну причину нарушений сна – это мобильники! Оказывается, их излучение меняет структуру сна и затрудняет засыпание.
Во время опыта, проведенного исследователями, половина испытуемых подвергалась воздействию излучения, испускаемого телефонами, другая – нет. Выяснилось, что у первой половины стадия глубочайшего сна наступала медлительнее и была короче, чем у 2-ой половины. Врачи считают, что это связано с воздействием мобильного излучения на так именуемую «стрессорную» систему мозга, отвечающую за расслабление и засыпание. Отдельного разговора заслуживает парадокс «секса во сне», либо сексомнии. Идет речь не просто об эротических сновидениях (это явление довольно-таки распространенное), а о реальных сексапильных отношениях, в которые люди вступают, находясь в состоянии сна – в большинстве случаев со своими женами либо неизменными партнерами. По воззрению исследователей, схожее поведение сигнализирует о неблагополучном состоянии нервной системы. Психически такие люди абсолютно здоровы, но если не принимать никаких мер, то это может привести к ряду негативных последствий. Во-первых, не контролируя своих действий во сне, человек может получить физические травмы, также нанести телесные повреждения своему партнеру. Во-вторых, узнав о своих «подвигах», он испытывает нервное потрясение, стыд, шок, чувство вины, что вполне способно привести к серьезному нервному расстройству, а именно, к депрессии. К счастью, сексомния поддается медикаментозному лечению. Многие пациенты жалуются и на то, что днем их постоянно тянет вздремнуть. Однако не каждый может позволить себе устроить «тихий час»: большинство из нас в дневное время находится на службе. Впрочем, ученые не считают «дневную сонливость» патологией: недавнее исследование немецких специалистов показало, что дремота в течение нескольких минут способна улучшить память человека. Доктор Олаф Лаль из Дюссельдорфского университета утверждает, что при впадении в сон в памяти активизируются предыдущие знания. Лаль провел опыт: предложил группе студентов запомнить определенный список слов. После чего студенты в течение часа играли в карточную игру в солитер, а затем им предлагалось воспроизвести полученную информацию. Однако до эксперимента части испытуемых позволялось вздремнуть около пяти минут, остальные же должны были бодрствовать. Оказалось, что участники, которым дали «выспаться», запомнили гораздо больше слов, чем те, кто бодрствовал. Возможно, впадая в состояние спячки в «неурочное» время, наш мозг просто сообщает нам о том, что ему требуется «перезагрузка» для дальнейшей эффективной работы.
Что мешает нормальному сну?
Если ранее бессонница была уделом пенсионеров, то в наши деньки она больше «молодеет»: ею мучаются и в среднем, и даже в юном возрасте. Основной предпосылкой спецы считают стрессы. Ложась спать, человек продолжает мыслить о дилеммах на работе, нервная система никак не может расслабиться, и в итоге сон не наступает. Не так давно ученые выявили еще одну причину нарушений сна – это мобильники! Оказывается, их излучение меняет структуру сна и затрудняет засыпание.