| Главная » Статьи » Шоубизнес |
Объявляешь голодовку: выбери
Монодиета – одна из самых фаворитных и действенных диет. Одно из преимуществ монодиеты – вы сможете подобрать для диеты тот продукт, который любите. Такая диета просто поможет скинуть 2-3 кг в неделю.
Дамский веб-сайт Dionise скажет о том, какие продукты идеальнее всего подходят для монодиеты. Худейте, выбирая то, что для вас нравится!
Но придерживаться таковой диеты рекомендуется менее 3-х дней, так как понижается количество витаминов и минералов, поступающих в организм.
Более сбалансированный вариант – ограничиться одним деньком диеты раз в неделю.
Кефирная
Кефир – малокалорийный продукт, содержащий огромное количество нужный веществ. Во время диеты разрешается пить только кефир (обезжиренный и без сахара) – по 1 стакану 5-6 раз в денек. Если для вас тяжело высидеть на одном кефире – ешьте фрукты и овощи, до килограмма в денек. За время диеты вы скинете 2-3 килограмма. Но повторять кефирную диету можно не ранее, чем через за месяц.
Яблоковая
Диета рассчитана на 6 дней. Вы сможете съедать 1-2 килограмма яблок в денек.
Диетологи советуют придерживаться такового порядка: в 1-ый и последний денек съедать по 1 кг яблок, во 2-ой и предпоследний – по 1,5 кг, в 3-й и 4-й денек – по 2 кг. Если у вас препядствия с желудком и пониженая кислотность – выбирайте сладкие сорта, если же кислотность понижена – кислые.
Пить разрешается зеленоватый или травяной чай без сахара. Кроме того, ежедневно можете «побаловать» себя 3-5 кусочками черного хлеба или сухариков. Придерживаться такой диеты очень сложно – организм почти неделю не получает белки и жирные кислоты.
Но если вы выдержите – можете скинуть до 5-6 килограммов.
Овсяная Овсяная каша очень полезна, она обволакивает стенки желудка, что не просто создает ощущение сытости, да и помогает избавиться от различных желудочно-кишечных заболеваний. Овсянка должна быть сварена на воде, без соли, сахара и специй. Есть кашу можно в любых количествах. Рекомендуется придерживаться такой диеты менее 7 дней, и повторять не чаще чем раз в полгода. За неделю вы можете скинуть 3-5 килограммов.
Рисовая Рис – очень полезный продукт, оптимально подходящий для диеты. Он не вызывает секрецию желудочного сока, также адсорбирует и выводит из организма соли и шлаки. Для наиболее эффективной диеты рекомендуется есть стакан риса в течение дня небольшими порциями. Во время еды можно пить яблочный сок, также съедать 2-3 яблока в день. Сидеть на иакой диете можно менее 3-х дней и не чаще раза за месяц.
Более простой вариант диеты разрешает добавлять к рису овощи, рыбу или нежирное мясо, но менее 200 граммов в день. Пить можно несладкий сок или чай, негазированную минеральную воду. Продолжительность диеты – менее 10 дней.
Гречневая
Гречка, как и рис, очищает организм от шлаков, также повышает гемоглобин. Крупу заливают кипятком на ночь, едят без соли и специй в огромном количестве. В дополнение к гречке можно пить до 1 литра кефира в день, съедать 1-2 яблока и пить воду.
Диета длится до 7 дней, за этот период времени вы можете сбросить 3-7 килограмм. Повторять такую диету рекомендуется не раньше чем через месяц.
Арбузная
Для любителей арбузов такая диета – сплошное удовольствие!
Арбузы чрезвычайно полезны, поскольку выводят из организма токсины и шлаки. Можно есть арбузы 5-6 раз в день из расчета 1 кг арбуза на 10 кг массы тела. В перерывах между поеданием сладкой мякоти можно есть черный хлеб.
Арбузная диета длится до 5-ти дней, а диета с хлебом – до 10-ти.
Использовать арбузную диету рекомендуют не только лишь тем, кто хочет похудеть, да и всем желающим очистить свой организм от шлаков и прочей «нечисти».
Поскольку арбузы являются хорошим мочегонным средством, арбузная диета противопоказана при заболеваниях почек и мочеполовой системы.
Общие рекомендации по монодиете
Диетологи рекомендуют подготовить свой организм к соблюдению монодиеты.
За 1-2 дня до начала диеты постарайтесь не переедать и сократить количество потребляемой пищи. Старайтесь соблюдать такой разгрузочный режим и после окончания диеты.
После выхода из диеты желательно есть легкую пищу (овощные блюда и фрукты) в умеренном количестве.
Худейте с умом и ваш организм будет вам благодарен!
Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Шоубизнес | Добавил: kolobok5527 (22.02.2014) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 305 | Комментарии: 2 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |