Значительное содержание красного мяса в рационе сокращает продолжительность жизни  
Как утверждают ученые Гарвардского университета, слишком большое количество красного мяса в ежедневном рационе повышает уровень заболеваемости и сокращает продолжительность жизни.
 
Ученые использовали данные двух продолжительных исследований, целью которых было определить влияние рациона и системы питания на здоровье людей. В общей сложности, в исследованиях, продолжавшихся более 20 лет, приняло участие  120 тысяч человек.
 
Результаты оказались неутешительными для любителей красного мяса – дополнительное блюдо каждый день, содержащее красное мясо, повышало риск смертности во время исследования на 13%. Частое потребление колбас, бекона, хот-догов еще опаснее для здоровья – риск смертности возрастал на 20%.
 
Ученые утверждают, что любителям красного мяса следует уменьшить его потребление хотя бы наполовину, заменив на рыбу, бобовые, диетическое мясо птицы или нежирные молокопродукты. Это снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем и старшем возрасте.
 
Авторы исследования рекомендуют сократить потребление красного мяса и продуктов из него до 2-3 раз в неделю, а по возможности вообще отказаться от красного мяса в пользу других источников белка, а также фруктов, овощей и зелени.
 
http://healthyliving.com.ua
 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Чем угрожает избыток в рационе красного мяса, рыбы и лука
• Мясо сокращает жизнь
• Красный цвет заряжает энергией
• Красное вино способно повысить
• Сегодня начинается месячник Красного
• Глина для волос: красная, голубая
• Больший уровень содержания тестостерона
• Черный рис, коричневый или красный
• Её Величество Красная Икра Не
• Если у Вас в рационе будет этот