Спецы советуют обогатить меню школьников зерновыми (каши, хлеб из цельного зерна, отруби), сухофруктами, орешками.
творог. Богатые кальцием, они усилят костную систему. Богатая белками пища — рыба, мясо, птица — помогут выработке гормонов, влияющих на рост организма.
Также полезна регулярная умеренная физическая нагрузка, которую стоит чередовать с периодами неподвижности, связанными с учебой.