При мигрени пытайтесь избегать резких звуков, запахов, вкусов, перепадов температур. В общем, всего резкого.

Если на улице холодно — носите головной убор. Даже легкий платок уменьшает возможность мигрени в разы, а если голова уже болит, то не дает разболеться ей еще более.

Боль в голове — болезнь в большинстве случаев психологическое. Если боль непереносимая — не спешите глотать целую таблетку! Отломите маленький кусочек. Растворите его в стакане воды. А теперь Главное! Закройте глаза и представьте, что растворили в этом стакане целую таблетку! Пейте медленно, чтобы почувствовать вкус лекарства! Эффект от маленького кусочка и целой таблетки примерно одинаков.

Обычно боль в голове не возникает внезапно. Попробуйте вспомнить, что предшествовало боли. В дальнейшем просто постарайтесь избежать ЭТОГО. Если боль у Вас на погоду, просто учитывайте это и не «накручивайте» себя.

Старайтесь не заострять внимания на всякие «магнитные бури» или «неблагоприятные геомагнитные аномалии», про которые Вы слышите по радио и телевидению.

Длительная депрессия способствует возникновению или усилению мигрени! Отсюда вывод — не впадайте в депрессию, голова будет меньше болеть. Оптимисты выигрывают даже в этом, у них голова болит меньше!

Ешьте больше овощей и фруктов. Всегда, а не только лишь летом.

О! А вот и мой случай. Отклонение от привычной формулы сна обуславливает появление разных видов боли. В том числе и головной! Причем укорочение и удлинение сна имеют один и тот же результат — разбитость на весь следующий день! Следовательно — соблюдайте режим дня. И ночи!

Свежий воздух и движение — главные враги мигрени! Проветривайте помещение как можно чаще. «Отваливайтесь» от мониторов как можно чаще. Гуляйте как можно дольше! И чаще! И идеальнее всего с любимым человеком! Спать лучше тоже в открытом помещении. На ночь откройте форточку, (если окна не выходят на шумную улицу).

Только для женщин. В критические дни вероятность мигрени увеличивается примерно на 20 %. Это надо просто учитывать.