Плоская стопа может быть прирожденной, а может и образоваться в процессе жизни человека. При плоскостопии нарушается обычная функция как самой стопы, так и всей опорно-двигательной системы.
Потому очень принципиально вовремя найти плоскостопие в период роста и развития опорно-двигательного аппарата, чтоб верно организованными лечебно-профилактическими мероприятиями противодействовать предстоящему развитию деформации и закрепить достигнутый терапевтичекий эффект. Форма стопы имеет прямую связь с осанкой малыша. Практически у всех деток с плоской стопой бывает и некорректная осанка.
Плоская стопа и недостатки осанки. На 1-ый взор, меж этими явлениями нет никакой связи. А тем временем у 60-70% исследуемых малышей конкретно плоскостопие является предпосылкой искривления позвоночника и других суровых нарушений осанки.
Даже маленькое отклонение от нормы формы стопы может серьезно усугубить физическое развитие малыша. Динамические способности плоских стоп ограничены, объем движений в суставах мал, а значимый наклон стопы в сторону вызывает сильную боль. Малыши с таким недочетом не могут длительно стоять, стремительно устают, сетуют на боли в ногах и бедрах.
Как выяснить, есть ли у вашего малыша плоскостопие? Попросите малыша прогуляться с босыми ногами по полу в различных направлениях, чтобы вы могли увидеть его ноги во всех положениях. Повышенное внимание обратите на внутренние края стоп и степень их уплотнения.
Изредка плоскостопие бывает врожденным, чаще оно приобретается с годами, возникает вследствие ходьбы после года жизни в пинетках. Вот почему педиатры советуют подклеивать к пинеткам каблучки толщиной в один слой кожи. Такая обувь укрепляет мышцы стопы, формирует хорошую осанку.
Обнаружить плоскостопие можно и так. Ваткой или щеточкой, смоченной в растворе синьки, помажьте ребенку ступни ног, а потом поставьте его на чистый лист бумаги. Отпечаток сравните с рисунками.
При помощи таких отпечатков вы сможете проследить и за эффективностью лечения.
Основной метод исправления плоскостопия - лечебные упражнения. Делать их ребенок может под присмотром матери. Разучить же необходимый комплекс поможет врач.
Попеременное сгибание и разгибание стопы сидя.
Верчение стоп.
Так называемые качели. Попеременно ребенок поднимается на пальцах и опускается на пятки.
Ходьба лишь на пальцах.
Положите на пол гимнастическую палку. Ходьба по ней очень полезна.
Полуприседания на пальцах.
Приседание на гимнастической палке.
А это упражнение будет напоминать ребенку зиму. 1-3 минуты пускай он ходит на пальцах, как на лыжах.
Для гимнастики потребуются и два мяча. Маленький очень полезно 1-3 минуты качать пальцами ног. На большой (так называемый медицинбол) ребенок должен стать и немного побалансировать.
А потом пусть попробует сделать, не сходя с мяча, несколько приседаний.
Подскоки на пальцах.
Купите гимнастический обруч. Пусть ребенок научится катать его пальцами ног.
Поднимание разных предметов пальцами ног.
Существуют также упражнения, не требующие специального оборудования, но лечебный эффект их огромен. Используйте для этого погожий летний день. Сначала, пусть ребенок ходит как можно больше босиком.
Во-вторых, не бойтесь, если после теплого дождика ребенок немного помесит грязь и побегает по лужам.
И очередное замечание. Не обязательно выполнять все упражнения на одном занятии. Начинать тренировку можно с пяти-шести упражнений, а через 10 -15 дней постепенно добавлять по одному упражнению.
Через 3-4 минуты дайте ребенку возможность отдохнуть. Весь урок должен продолжаться 15-20 минут. Выполнение упражнений дважды в день принесет желаемый эффект.
Уже через месяц-полтора ребенок почувствует себя лучше.
|