Даже пару минут физических упражнений меняют наше тело, делая нас посильнее и здоровее, считают ученые-генетики.
В процессе исследования специалисты изучали гены мускул парней и дам до и после того, как они провели 20 минут на спортивном тренажере.
В итоге в генах клеток людей, которые занимались в спортзале, были отмечены конфигурации. Другими словами, физическая активность «включала» ранее неактивные гены.
Когда исследователи заставляли мышечные волокна сокращаться в лабораторных критериях, они следили похожие конфигурации в ДНК. Эти конфигурации происходят вскоре после нагрузки, перепрограммируют наши клетки и делают мышцы сильнее и выносливее.
Интересно, что похожее воздействие на мышцы оказывает кофеин. В мышечных волокнах, обработанных кофеином, происходили те же изменения, что и после упражнений.
Кофеин копирует эффект физической нагрузки, повышая уровень кальция в мышечных клетках, однако эксперты не рекомендуют пить кофе вместо того, чтобы заниматься спортом.
Интернет-издание для девушек и женщин от 14
до 35 лет