Для того, чтоб меньше есть, в течение денька вдыхайте приятные, нейтральные пищевые запахи - к примеру, ваниль, зеленоватое яблоко, корицу.
Чтоб меньше съесть при следующем приёме еды, вдыхайте запахи до и во время пищи.
Чтоб не переедать вечерком, в течение денька не пропускайте приёмов еды, а вечерком питайтесь запахами. Дело в том, что к концу денька рациональная часть сознания засыпает, работает только чувственная. Вот она и принуждает нас объедаться, даже не отдавая для себя в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, так как действуют конкретно на чувственные отделы мозга.
Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубочайших вдоха другой; потом поменяйте ноздрю и повторите то же самое.
Для ароматичного похудения подходят ингаляторы, травки, пряности, ароматные экстракты.
Держите ингаляторы всегда под рукою, в конкретной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом либо шоколадным батончиком, пусть натолкнется на ингалятор.
При большенном излишнем весе и безмерном аппетите вдыхать запахи нужно как можно почаще. На первом шаге исцеления - до 300 раз в денек.
Нередко меняйте запахи - привыкание понижает эффективность способа.
Чтоб лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите ежедневник.
Услаждайтесь естественными запахами пищи. Ешьте еду жаркой: у жарких блюд, в особенности соусов и супов, запах посильнее.
По результатам исследовательских работ в одном из мед центров г.Чикаго было установлено, что, вдыхая определённые запахи, можно избавиться от чувства голода.
Необходимо взять кусок банана, ломтик зеленоватого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, всё это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода либо за 15 минут перед едой. Аппетит приметно понижается либо исчезает совершенно.
При всем этом уникальном методе можно просто и без особенных страданий похудеть за полгода приблизительно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг за месяц.
