1. Фрукты. Если заправить фруктовый салат йогуртом идобавить туда пару ложек меда, тополучится нетолько смачный, ноиполезный десерт. Если йогурт для тебя неподуше, применяй маленькое количество взбитых сливок. Аеще фрукты можно запекать. К примеру, сладкие печеные яблоки хорошее угощение идля тебя, идля гостей.
2. Зефир ипастила. Эти два продукта числятся неочень калорийными. Покрайней мере они никогда несравнятся покалорийности смедовиком либо плиткой молочного шоколада. Естественно, злоупотреблять нестоит. Все отлично вмеру. Нахороших продуктовых рынках продается натуральная пастила. Это совершенно нето, что можно приобрести вближайшем гипермаркете. Она небелого цвета исовсем другая поконсистенции: больше похожа намармелад изпрессованных фруктов. В большинстве случаев нарынках продают яблоковую пастилу. Она очень смачная инеслишком калорийная.
3. Горьковатый шоколад. Каких только диет непридумали сучастием этого продукта! Некие убеждают, что только шоколадная диета ипомогла импохудеть. Так это либо нет решать для тебя.
4. Цукаты, сухофрукты ижеле. Вразумных количествах эти продукты полезны для здоровья ихорошо снимают жажду сладкого. Можно даже побаловать себя сухофруктами вйогурте либо желе изсвежих фруктов.
5. Молочные коктейли сфруктами. Только готовить ихнужно дома, анепокупать уже готовые. Можно измельчить вблендере фрукты, смешать полученную смесь собезжиренным молоком идобавить ложку меда. Получится нехуже, чем вмодном кафе.
Расхожее мировоззрение отом, что чизкейки некалорийны, очень небезопасно для твоей фигуры. Калорийность сырного тортика время от времени выше, чем усамых приторных пирожных. Так что лучше съешь клубнику сосливками это наименее вредоносно.
Что касается приготовления тортов ипирожных, тоихможно облегчить, используя творожный крем вместо сливочного, ведь крем наоснове творога, йогурта или даже сметаны гораздо менее калорийный, чем сливочный. Кроме того, любой торт или пирог можно просто украсить фруктами иягодами. Это полезно, вкусно ирадует глаз!
Диета для лакомки