Сочные, благоуханные плоды грейпфрута владеют для желающих похудеть прям таки магическими качествами. Грейпфруты помогают похудеть и одно только употребление грейпфрута каждый денек поможет несколько подкорректировать вес.
По воззрению многих диетологов и в итоге многих исследовательских работ подтверждено, что грейпфрут, съеденный после обеда на десерт помогает сжиганию половины съеденный калорий. Это разъясняется тем, что в состав грейпфрута заходит уникальное по своим свойствам вещество – нарингин – горьковатое вещество, которое помогает ускорять обмен веществ, улучшает работу кишечного тракта, провоцирует пищеварение. Все эти характеристики нарингина препятствуют отложению жира. Грейпфруты богаты многими витаминами, полезными минералами, что поможет во время сиденья на грейпфрутовой диете обогатить собственный организм полезными питательным субстанциями и похорошеть.
Грейпфрутовая диета для похудения
Эта диета рассчитана всего на неделю, но за это неделю вы можете плавненько и без вреда для здоровья утратить до 5 кг избыточного веса. Эта диета довольно сытная и смачная и для вас совсем не придется голодовать, как на других диетах. Появилась грейпфрутовая диета еще в 30-е года прошлого столетия и до сего времени любима и популярна среди женщин, желающих похудеть. по слухам сама Софи Лорен просто не представляет своей жизни без грейпфрутовой диета.
При соблюдении диеты следует учесть, что главное ценное вещество для худеющих в грейпфруте – это нарингин, а он в главном содержится в перегородках между дольками плода и поэтому вам надо кушать грейпфруты вместе с этими перегородками.
Итак, примерное меню диеты на один день:
Завтрак. Вы можете съесть половину грейпфрута на завтрак, также одно вареное яйцо, выпить чашку чая без сахара.
Обед. На обед вам разрешено съесть половину грейпфрута, также постный суп на овощах и овощной салат под растительным маслом.
Ужин. На ужин вам надо съесть половину грейпфрута и кусок рыбы или курицы с ложкой отваренного риса или гречки.
Это только примерное меню на один день. Вы можете играть с продуктами, готовить себе различные овощные супы и салаты, но помнить, что мясо должно быть постным, майонезы и сметану в салаты добавлять нельзя, чай должен быть без сахара и не забудьте, что надо много пить – грейпфрутового сока и чистой воды более двух литров в день.
