Любая дама думала о том, чтоб похудеть стремительно, отлично при всем этом не соблюдать серьезных правил диеты. Также охото, чтоб диеты была очень обычная, без сложных блюд, которые необходимо готовить трижды в денек при полной занятости на работе, как передает
Еще хотелось бы, чтоб продукты для обычный диеты были доступными и их можно было приобрести на бегу с работы в гипермаркете у дома. Думаете, таковой диеты не существует? Тогда представляем для вас ординарную диету, которая понравится всем любителям худеть без излишних напряжений и при всем этом смачно есть и быть бодрствующими. Диета обычная и действенная, при всем этом продукты для диеты можно приобрести за маленькие средства в каждом магазине. Итог этой простой диеты вас приятно удивит, однако она не относится к числу быстрых диет. Эта простая диета рассчитана на длительное употребление, более 14 дней, диета покажется легкой и вкусной, потому что не содержит сложных рецептов и блюд.
Простая диета для похудения Самая простая диета для похудения на каждый день – это любая из монодиет, которые рассчитаны на употребление какого-нибудь основного ингредиента в качестве основы ежедневного рациона. Для похудения подойдет простая кефирная диета, также диета на яблоках или любая диета, связанная с употреблением сезонных фруктов или овощей. Например, зимой особенно полезной станет простая диета на хурме, которая набирает к зимним месяцам свою силу и становится полезным фруктом для ежедневного употребления.
Меню простой и быстрой диеты Для похудения важно, чтобы простая диета была рассчитана на 14 дней. За этот период времени организм сможет полностью перестроиться на новый режим питания и наладить обмен веществ. Питаться во время простой и эффективной диеты можно 5 раз в день небольшими порциями, плюс перекусы фруктами и зеленый чай без сахара.
Завтрак простой диеты
На завтрак простая диета предлагает употребить два яйца в любом виде. Это могут быть отварные яйца вкрутую, либо яйца-пашот с ржаным хлебом, также омлет на пару из яиц. Также рекомендуется кусочек ржаного хлеба, зеленый чай или кофе без сахара.
Второй завтрак простой диеты
2 банана, творожный сырок 50 г
Обед простой диеты
200 мл супа-пюре из брокколи и запеченный куриный окорочок без кожицы, стакан томатного сока
Полдник простой диеты
Мюсли на воде 200 мл и зеленый чай без сахара
Ужин простой диеты
200 г запеченной в фольге белой нежирной рыбы, отварные овощи 200 г, или салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, стакан кефира
Такая простая диета для похудения содержит все необходимые организму витамины и микроэлементы, кроме этого, она сбалансирована по калориям. В течение дня можно делать легкие перекусы, которые могут состоять из яблока и чашки зеленого чая без сахара, можно с ложечкой меда.
