«Бросить курить просто, я уже много раз бросала» - молвят некие смышленые курильщицы. На самом же деле кинуть и на сто процентов избавится от этой привычки - очень тяжело. В этом может убедиться, любая, кто по-настоящему попробует кинуть курить. В данной статье мы желаем затронуть очень серьёзную делему, которая не даёт покоя не только лишь мужикам, да и дамам – курение. Если ранее курили фактически только мужчины, то на данный момент эта тенденция претерпевает переломный момент, потому что количество курящих дам растёт, а количество курящих парней – миниатюризируется. Вот поэтому мы попытаемся дать советы, как кинуть курить даме.

Осознайте вред курения

Факт, что курение вредоносно для человека - подтвержден издавна. Нет такового органа в организме человека, на который бы никотин, находящийся в сигарете, не оказывал бы гибельного воздействия. Больше всего мучаются лёгкие и сердечно-сосудистая система, так как тот же никотин является предпосылкой спазма сосудов. Через нехорошую работу сосудов, мозг и другие актуально принципиальные органы, также кожа - не получают подходящего количества питательных веществ. Курильщики почаще других хворают онкологическими болезнями, у их почаще случаются инфаркты и инсульты. Понятно много случаев когда конкретным курильщикам приходилось отрезать одну либо несколько конечностей. Невзирая на то, что были предупреждены медиками о таком финале, эти люди продолжали курить. Такая сила привычки…

Почему люди курят?

Многие считают, что это стильно. В компании юная женщина с сигаретой в руке смотрится более независящей, а прекрасно курящая дама – женственней. Но так бывает не всегда. Для сторонних и даже близких людей, смотрящих со стороны, картина может смотреться совсем по-другому. Женщина и дама, от которой веет табачным дымом, не вызывает притяжения, а напротив. Многие мужчины, даже конкретные курильщики, когда лицезреют курящую даму – сходу теряют к ней энтузиазм как к возможной спутнице, потому что не много кому из парней охото жену-курильщицу.

Существует мировоззрение, что выкуренная сигарета избавляет от стресса и успокаивает нервишки - это далековато не так. Сначала, тонкая струйка сигаретного дыма, которую курильщик выдыхает, действует успокаивающе. Но длительное курение разрушает нервную систему. Курильщики больше других страдают неврозами, чаще впадают в депрессию и дольше выходят из этого состояния.

Любой из курящих, в какой-то момент в силу разных причин хочет бросить курить. Человеческий мозг будет всячески подталкивать своего хозяина к такому решению с целью избавить организм от поступления в него вредного никотина. Срабатывает подсознательный механизм самосохранения. Но поскольку никотин это лёгкий наркотик, то человеку, попавшему в никотиновую зависимость, очень трудно от него отказаться. Даже те люди, состояние здоровья которых требует немедленного отказа от курения, не всегда могут избавиться от этой привычки.

Главное, вы должны помнить, что курение негативно сказывается и на тех, кто находится рядом с вами. Доказано, что находящийся рядом с курильщиком человек получает порядка 70% негативных веществ от выдыхаемого курильщиком дыма. Поэтому, подумайте не только лишь о своём здоровье, да и о здоровье своих близких, а особенно детей.

Как бросить курить навсегда

Эта статья написана для девушек и женщин, которые решили бросить курить. Поскольку мы считаем, что для женщины, которая приняла такое решение, нет ничего невозможного. Ниже мы расскажем, как можно избавиться от этой вредной привычки.

Медицина рекомендует свой способ избавиться от этой вредной привычки. Курильщик должен с каждым днём выкуривать на одну сигарету меньше. Если вы выкуриваете пачку сигарет в день, то спустя 20 дней вы не должны будете выкурить ни одной сигареты. Считается, что такой способ является самым щадящим для вашего организма, и способен медленно избавить вас от никотиновой зависимости. Но почти все из опрашиваемых нами людей, которым удалось бросить курить, рассказывают, что неоднократно срывались в течение двадцати дней, поэтому такой способ считают не эффективным. Другими словами, мы не нашли ни одного человека, которому бы удалось бросить курить таким способом, и поэтому не хотим рекомендовать его своим читательницам.

Способ TimeLady.ru основан на советах людей, которые бросили курить и не курят более трёх лет. Сразу хотим сказать, что практически никому из числа тех, кто бросил курить, не удавалось сделать это с первого раза. Некоторые это делали аж 14 раз, пока окончательно не разорвали свою связь с никотином. Большинство из них советуют бросать курить сразу, без уменьшения количества выкуренных сигарет. При всем этом если вы решили бросить курить с будущего дня, то не стоит сегодня накуриваться потому что как будто перед смертью, от этого будет просто хуже.

Если вы завтра решили бросить курить, то выбрасываете оставшиеся в пачке сигареты сразу и больше не курите. Это трудный и требующий силы воли способ, но он самый надежный. Обычно, те люди, которые говорят, что бросят после Нового года, или Дня рождения, или после того, как докурят эту пачку, так и не могут бросить.

Первое, что нужно сделать, это осознать, что курение очень вредная привычка. Неважно сколько вы курите, много или мало, лёгкие сигареты или сильные – никотин вреден в любых количествах. Вы можете некоторое время обманывать себя, курить меньше, или курить лёгкие сигареты, но это ничего вам не даст, если вы будете продолжать курить. Если вы сейчас решили – завтра бросить курить, докурите последнюю сигарету, демонстративно киньте её на землю, и раздавите ногой, тем показав, что вы выше этого. Также сожмите пачку с оставшимися сигаретами и также выбросьте их в мусор. Эти действия очень хорошо настраивают психологически.

Пластыри, таблетки, электронные сигареты - все эти способы, безусловно, хороши, но они все бесполезны, если человек не принял твёрдое решение бросить курить. Никотин можно победить только сильной волей и огромным желанием жить здоровой жизнью.

Люди бросившие курить уже после первых месяцев замечают резкие улучшения в состоянии своего здоровья. Появляется аппетит. Еда становится вкуснее, а вода, воздух, и даже секс - начинают приносить больше наслаждения. Нормализуется сон и человек становится спокойнее. Перестаёт беспокоить утренний кашель. Иногда бывает, что человек набирает избыточный вес, после того как бросил курить, но это процесс временный, обычно спустя некоторое время вес нормализуется.

Чем дольше вы держитесь и не курите, тем больше себя старайтесь вознаграждать за это. Вообще вознаграждение – это неотъемлемая часть процесса бросания курить. Когда вы бросаете курить, у вас появляются свободные деньги, которые вы тратили раньше на сигареты, нет ничего плохого, если на них вы купите себе туфли, о которых мечтали или какое-нибудь украшение.

Курить или не курить личное дело каждого человека. Но жизнь такая прекрасная, если внимательно к ней присмотреться - зачем же лишать себя радости жить дольше почти на целый десяток лет, которые никотин забирает у курильщика?

Инф. timelady.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Как женщине бросить курить: полезные советы
• Как бросить курить: эффективные советы
• Бросить курить и не растолстеть
• Бросать курить лучше спонтанно
• Бросив курить, женщины стройнеют и молодеют!
• Если у Вас не получается бросить курить, то виной этому могут быть Ваши гены
• Как не набрать вес, бросив курить? Многим дамам, которые...
• Дамы, которые не курят, проживут на 15 лет дольше
• Назван напиток, который поможет бросить курить
• 5 советов для успешной диеты