«Дым отечества нам сладок и приятен». Есть всего один метод научиться курить и огромное количество методов, как кинуть эту вредную привычку. Потому что даме кинуть курить существенно легче, чем мужчине (выше желание оставаться прекрасной и юный), у нее больше шансов бросить сигарету навечно в прошедшем. Все же, большая часть дам, привыкших к курению, не могут избавиться от этой привычки – им мешают психическая и физическая зависимость, ужас набрать избыточный вес, неверие в свою силу воли и простая лень.
Неких не останавливает даже беременность – огромное количество дам курят в этот период, невзирая на риск нарушить здоровье грядущего малыша. Оправдывается это глупейшим мифом, что типо, некоторые «профессора» рекомендуют не кидать курить во время беременности, потому что при резком отказе от сигарет физиологическое изменение организма может разрушить здоровью малыша существенно больше, чем сигарета. Схожее положение дел гласит о том, что курение является одной из привычек, избавиться от которых очень трудно. Но реально. И сейчас мы побеседуем о том, как даме кинуть курить
Никотиновый анализ. Если вы курите, не надо разъяснять, как для вас надоела эта привычка, как она вредоносна и как вы желаете от нее избавиться – все это вы понимаете сами. И все таки, следует верно распланировать свои деяния перед тем, как кидать курить – если поставленная вами цель будет размытой, успеха вы не добьетесь. Уделите время на то, чтобы составить подробный список «за и против». Опишите все преимущества и недостатки жизни курящей женщины. Затем составьте такой же список «за и против», но уже с жизнью без сигарет. После того, как вы в письменной форме выразите все, что думаете о сигарете и своих планах избавиться от нее, вам будет значительно легче приступать к созданию новой жизни без никотина.
Хвататься за соломинку…но не за сигарету. На войне все средства хороши, помните об этом и не пренебрегайте ничем, что может вам помочь. Если стаж курения превышает пять лет, вам понадобится помощь специалиста, При ухудшении здоровья возможно применять иглоукалывание и другие процедуры. Воздержитесь от потребления алкоголя хотя бы на период трех-четырех месяцев, потому что это может спровоцировать срыв. Если требуется, пользуйтесь услугами психолога. Не отказывайтесь от кодирования, гомеопатии. Пользуйтесь и вспомогательными средствами в виде пластырей-заместителей никотина, электронных сигарет или специальных таблеток. Не относитесь скептически ни к чему, что может вам помочь.
Лучший мой помощник, это я… Начните относиться к себе, как к некурящей – говорите себе не «бросаю курить», а «не курю». Отнеситесь к этому легко, будто бы вы никогда не курили. Конечно, это легко сказать, и трудно реализовать, но вы должны делать все, чтобы ощущать себя именно так, а не иначе. В противном случае, ни одно средство не поможет, ведь вы сами будете продолжать ощущать себя курящей женщиной.
А надо ли?.. В протяжении периода отвыкания вы будете многократно на день задаваться вопросом не о том, как женщине бросить курить, а о том, зачем женщине бросать курить, если это приятно. Помните, что соблазн закурить весьма коварное явление, и вы должны научиться контролировать себя – в этом вам поможет психологическая стимуляция. Если вы можете самой себе четко ответить, зачем бросили курить (например, чтобы получить моментальное омоложение, красивую кожу, вкусный запах, чистый голос, крепкий иммунитет, уважение к себе, экономию средств и множество других преимуществ, которые вы должны определить сами), вам будет легче перебороть пагубную привычку: ведь вы будете знать, что цель оправдывает средства. Успехов!
