| Главная » Статьи » Диеты и Питание |
Козыри французской диеты - Диета Катрин Денев время
Козыри французской диеты - Диета
Катрин Денев временами прибегает к диете, в особенности перед киносъемками, чтоб стать перед камерой во всем собственном блеске. Ее более именитый соотечественник Жерар Депардье повсевременно борется с излишним весом и достаточно удачно. Ему удалось скинуть 15 ненадобных кг. Суперзвездам французского экрана, и не только лишь им, помогает поддерживать форму диетолог и психоаналитик Мадлен ЖЕСТАН.
Ее диетические советы доступны каждой даме. Подходят они и тем, кто желает похудеть, и тем, кто хочет очистить собственный организм. Хотя 1-ое без второго, как мы знаем, нереально. Диета состоит только из растительных компонент. Даже после 2-ух дней предлагаемого режима питания вы почувствуете итог. На несколько см похудеет ваша талия, вы избавитесь как минимум от 2-ух излишних кг. Зависимо от того, какие цели вы ставите и каким количеством времени располагаете, диету можно проводить и раз в неделю, и раз за месяц, и раз в полгода. Для профилактики нормально чиститься раз за месяц в течение 2-ух дней. Мадлен Жестан считает, что диета не должна быть жесткой: испытывать чувство голода, по ее воззрению, очень вредоносно. Даме принципиально относиться к для себя с любовью. Она разрешает в режиме поддержания рационального веса баловать себя временами медом, шоколадом, сухофруктами, вареньем, орешками. Очевидно, идет речь о разумных количествах и высококачественных продуктах. К примеру, мед обязательно должен быть реальным, шоколад - горьковатым, варенье - приготовленным только из отборных и зрелых фруктов и ягод. Две-три чайные ложки меда, 125 граммов темного шоколада в неделю полностью может позволить себе любая женщина, даже не очень изящная. Что все-таки касается сухофруктов, то несколько штук чернослива и кураги принесут только пользу, особенно когда вам очень хочется перекусить в неурочное время. Только, советует французский диетолог, как можно медленнее пережевывайте их. Тогда чувство голода отступит, а организм получит энергию. Названные лакомства позволят вам не чувствовать себя обделенной, такая обеденная политика лишит запретный плод его манящего аромата. Кроме того, и в шоколаде, и в меде, и тем паче в сухофруктах содержится масса полезных веществ. Очень важно ощущать, что все съеденное идет на пользу. Если человек разрывается между желанием съесть любимое лакомство и сознанием, что оно наносит непоправимый урон его красоте и здоровью, - пред нами кандидат в психбольницу. Самая идеальная фигура не стоит того, чтобы ради нее жертвовать душевным спокойствием и психическим здоровьем. Во время очистительной диеты нужно как можно больше лежать, так как организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой. Кроме того, горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и давление на стенки желудка. Вертикальная же, напротив, затрудняет обменные процессы. И, наконец, сама диета Жестан. Утром, до того как встать с постели, выпейте пол-литра воды. На завтрак приготовьте напиток, состоящий из стакана молока, чайной ложки меда и того же количества порошка какао. Это вкусное питье согревает и тонизирует. Молоко подпитывает организм кальцием и протеинами, шоколад - магнием, мед - энергией и микроэлементами. За 15 минут до или после какао съешьте апельсин или грейпфрут. До полудня выпейте литр минеральной воды без газа. На обед скушайте 200 граммов нежирной рыбы или куриного мяса. На гарнир - только овощи. Через два часа после обеда выпейте стакан кефира, лучше био, с ложкой меда. В 16 часов выпейте так называемый гидромель - напиток, понижающий аппетит. Это один из козырей диеты. Гидромель состоит из сока одного лимона, 0,25 литра воды и чайной ложки меда. Эту целебную смесь надо пить маленькими глотками. В 19 часов в качестве ужина следует выпить тоже маленькими глотками очистительный бульон. Это и есть второй козырь диеты Мадлен Жестан. Вот его рецепт: 1,5 литра воды, килограмм лука-порея (выводит шлаки), 500 граммов моркови (витамин А), 500 граммов помидоров (калий), несколько зерен тмина (выводит шлаки). Варить 20 минут. Процедить, не солить. Сначала выпейте три чашки бульона с интервалом 10 минут. Затем съешьте овощи из бульона. Лучше приправить их оливковым маслом и горчицей. Получится винегрет. Перед сном съешьте стакан йогурта с чайной ложкой меда (кальций лучше усваивается ночью). Если вы будете питаться по такой схеме десять дней, ваше общее состояние значительно улучшится и вам удастся сбросить около 5 килограммов. Наталия МАКСИМОВА «Женское здоровье» Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Диеты и Питание | Добавил: sdf5676 (20.05.2015) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 313 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |