Морская диета: худеть просто и приятно
Диетология
К морской диете стоит прибегнуть все тем, кто вожделеет похудеть, но не способен питаться только фруктами и овощами. В морепродуктах и рыбе, как понятно, содержится намного меньше калорий, чем в мясе, потому худеть на морской диете проще, легче и эффективней. А если учитывать, что многим морепродуктам отводится роль общепризнанных деликатесов, то эту диету впору считать истинной находкой для тех, кто любит смачно поесть.
Как можно похудеть
Благодаря потреблению в еду морепродуктов, у вас есть шанс стать легче на четыре, 5 либо 6 кг за три денька. При равновесном рационе этой диеты для вас получится обеспечить ваш организм всеми подходящими субстанциями, а смачные и сытные блюда не оставят вас голодными.
Приблизительное меню
На завтрак приготовьте (вариант 1-ый):
50 граммов тунца в своем соку;
салат-латук;
помидор;
два кусочка хлеба с отрубями.
2-ой вариант:
тост из хлеба с отрубями;
мармелад;
25 граммов хлопьев с молоком;
маленькой банан.
3-ий вариант:
50 граммов сардин;
кусок хлеба;
помидор;
стакан лимонового сока.
Что приготовить на обед
Вероятные варианты:
сэндвич из зеленоватого салата, хлеба с отрубями, внутренностями на выбор: одной приготовленной на гриле рыбной палочкой, 2-мя сардинами либо пятьдесятью гр паштета с крабами либо лососем;
тост, порция зеленого овощного салата с лимонным соком, рыбная котлета, приправленная столовой ложкой томатного соуса;
одна порция салата с лимонным соком, девяносто граммов консервированного тунца, маленькая булочка;
сто пятьдесят граммов очищенных креветок, крабов, моллюсков или иных морепродуктов, порция овощного салата с лимонным соком.
На десерт съешьте (на выбор) апельсин, яблоко, банан, грушу или две сливы.
Что приготовить на ужин
Возможные варианты:
150 граммов форели, сельди или другой жирной рыбы (рыбу обваляйте в хлебных крошках, запеките в фольге, приправив цедрой лимона, маргарином, лимонным соком), цветная капуста, брокколи, кабачки, долька лимона;
рыбная котлета, салат из овощей, пятьдесят граммов зеленого горошка.
На десерт съешьте один или два свежих фрукта. Главное, не превышать ежедневную норму в 1200 калорий.
Показателен пример звезд
Мелани Гриффит рассказала, что ей посчастливилось сбросить больше двенадцати килограммов благодаря еде из даров моря - и сексу в больших количествах. Звезда не отказывала себе в полной тарелке устриц, крабов, моллюсков, также ночи любви. Таким макаром, из оплывшей толстушки она довольно быстро перешла в ряды обольстительных стройных красоток.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5-разовое питание: как сбросить вес
Как похудеть
Простые хитрости, помогающие похудеть
Похудение: развенчание легенд
Морская диета: худеть просто и приятно
