Главная » Статьи » Карьера и Психология |
Все, кто уже достигнул фуррора в похудении, имеют огромное количество наблюдений, которыми делятся с теми, кто решил ступить на этот путь — приобретения либо возвращения неплохой фигуры. Эти советы от самых различных людей. Посреди их звезды кино и шоу-бизнеса, обыденные читательницы дамских журналов, врачи. — Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте трудности либо катастрофы из собственных излишних кг. Знайте: похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не выходит сходу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на для себя крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» либо «У меня нет силы воли». Фуррор программки не зависит определяющим образом от этих причин. Он в главном находится в зависимости от вашего ума и конструктивного подхода. — Ставьте впереди себя реальные цели, которые сможете сконструировать на базе сведений, почерпнутых из книжки, будьте честны впереди себя и не обещайте для себя того, что выше ваших сил. — Сможете на кухне повесить на холодильник записку-напоминание о том, что собираетесь худеть в стиле и выражениях, которые принудят вас не открывать холодильник еще раз. Сможете поместить туда свою самую неприглядную фотографию, а ее копию — в ванную комнату, чтоб всякий раз гордиться своими достижениями. К огорчению, это не всегда может быть, так как время от времени это вызывает неадекватную реакцию у других членов семьи. Тогда носите такое фото в кармане халата. — Не приобретайте продукты впрок, чтобы вам не приходилось их съедать (чтобы они не пропали). — Отправляясь в продуктовый магазин, поешьте, и имейте при себе список продуктов, которые вам необходимы. Можете даже взять с собой ограниченное количество денег. — Перед сном делайте пробежки в свободном, медленном темпе таким макаром, чтобы при каждом шаге ваше тело «сотрясалось», заменяя таким макаром массаж. — Обливания холодной водой или применение контрастного душа способствуют снижению веса, потому что энергия при всем этом будет уходить на согревание организма. — Если вы захотели перекусить — просто полежите, расслабившись, или примите ванну, потому что, возможно, ваше желание поесть — это не столько желание вашего организма, сколько ваша привычка. — Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее ароматом. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книгу. — Активно используйте ароматерапию для подавления аппетита. — Используйте маленькие тарелки для сервировки. — Вместо растительного масла, которым мы привыкли заправлять салаты, сделайте салатную заправку и пользуйтесь ею. Так вы снизите калорийность салатов и вторых блюд. — Сливочное масло, если вы не можете без него обойтись, размешивайте с наполнителями, чтобы получились смеси для бутербродов, которые по калорийности гораздо ниже, чем масло. Можно добавлять яйца, укроп, петрушку, рыбные консервы, грибы, морковь — это не только лишь полезно и экономно, да и очень вкусно! Такой бутерброд замечательно заменит завтрак. — Пейте воду со льдом, еще лучше подкисленную. Согревание льда — это сожженные калории, а кислый вкус ускоряет обмен веществ и притупляет аппетит. Недаром в прошлом «барышни уксусную воду пили, чтобы казаться интереснее». Кстати, уксус идеальнее всего яблочный. — Если не можете без сладкого, употребляйте мед вместо сахара. В качестве сладости также подойдет мармелад. — Если появился неприятный привкус во рту, почистите зубы или пожуйте петрушку не торопитесь есть. — Если вам трудно без хлеба, сушите сухарики. И пусть они будут небольшими. — Кофе снижает аппетит и ускоряет метаболизм, так же, как и зеленый чай. — Часто трудно заснуть на голодный желудок. Поможет травяной чай с медом. — Можно на ночь пить молоко с медом, йогурт или кефир. — Хорошая музыка может заменить ужин или полдник. — В течение дня жуйте жвачку, когда хочется есть она притупляет аппетит. — Острая еда ускоряет обмен, но имейте в виду, что она возбуждает аппетит. — Солнечные лучи или солярий также ускоряют метаболизм — пользуйтесь этим! — Если вам по средствам, купите себе домашний тренажер или хотя бы массажер, — Найдите себе занятие помимо работы, которым бы вы увлеклись. — Влюбитесь — это средство можно считать одним из лучших. переносить диеты ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Категория: Карьера и Психология | Добавил: sdf5676 (01.06.2015) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Просмотров: 325 | |
Всего комментариев: 0 | |