Кефирная диета пользуется большой популярностью. Ведь конкретно она способна всего за некоторое количество дней убрать излишние килограммы и возвратить стройную фигуру. Секрет этой диеты прост. Он заключается в каждодневном употреблении кефира, который, при правильном питании, способен запустить в организме процесс по понижению веса.
Существует неограниченное количество различных вариантов кефирных диет. Они все различаются продолжительностью, графиком питания, также набором дополнительных товаров.
Более действенными числятся последующие варианты кефирных диет:
Монодиета
Данной диеты следует придерживаться в течение 3-х дней. В это время нужно выпивать около 1,5 л свежайшего кефира без добавок. Старайтесь пить его небольшими объемами и через одинаковые промежутки времени. Это самая жесткая кефирная диета, но она позволяет быстро сбросить порядка 4 лишних килограммов.
Зимняя диета
В этом случае количество сброшенных килограммов будет напрямую зависеть от особенностей вашего организма. Такой диеты можно придерживаться менее пяти дней.
Ваш завтрак должен состоять из одного стакана кефира, омлета и чашки чая с медом. На обед следует съесть тушеную морковь, винегрет и выпить менее одного стакан кефира. Во время полдника разрешается съесть одно зеленое яблоко, но при всем этом количество выпиваемого кефира следует снизить до половины стакана. Что касается ужина, то он должен состояться не позднее, чем за 4,5-5 часов до сна. При выполнении этого условия допускается употребить в пищу печеный картофель и небольшую порцию морковной запеканки с черносливом. За час до сна можно выпить стакан простокваши или кефира.
Мягкая диета
Эта диета позволяет избавиться от 10 кг избыточного веса за 3 недели. Необычна она тем, что не называет конкретных блюд, употребляемых на завтрак, обед и ужин. Главный ее принцип заключается в максимальном снижении калорийности всех потребляемых вами продуктов. Из своего рациона необходимо полностью исключить пшеничный хлеб, выпечку, сахар, макароны и картофель. В огромном количестве допускается есть свежие фрукты и овощи. Обязательно каждый день употреблять в пищу нежирные сорта мяса и рыбы.
Конечно, основой данной диеты является кефир. Можно пить его как во время, так и в промежутках между приемами пищи. Главное выпивать в течение дня 1 литр этого молочного продукта.
