Если вы желаете иметь прекрасные, тонкие, подтянутые ножки, это востребует от вас неких усилий. Воспользуйтесь 10 легкими советами, которые посодействуют через некое время надевать недлинные юбки без стеснения.
Базисные составляющие фуррора – пилинг, эпиляция, увлажнение.
Эти три шага – минимум, который просто и нужно часто обеспечивать ногам, чтоб они выглядели представительно. Недостающая эпиляция на пляже смотрится страшно, точь-в-точь как и потрескавшиеся пятки в открытых босоножках.
С утра и вечерком выделите пару минут для массажа ягодиц, бедер для придания им стройности. Используйте для этого разогревающий антицеллюлитный крем, который улучшает кровообращение и помогает избавиться от «апельсиновой корки».
Ходьба улучшает кровообращение и помогает ногам постройнеть. Используйте хоть какой удачный случай, чтоб пройтись, к примеру, откажитесь от лифта, подымитесь/спуститесь по лестнице. Во время ходьбы работают мускулы ягодиц и икры, поэтому происходит хорошая тренировка.
Двигайте ногами как можно больше. Избегайте долгого стояния, сидения со скрещенным ногами, так как это ведет к нарушению кровообращения, могут появиться застойные образования, некрасивые сосудистые звездочки и выпуклые вены, от которых очень тяжело избавиться.
Интенсивный массаж – отличный способ для избавления от жировых отложений на икрах, бедрах, ягодица. Выполняйте массаж разминающими и пощипывающими движениями. Если вас беспокоит целлюлит и общее ощущения «тяжелых» ног, вам поможет прессотерапия.
Это эффективная техника лимфатического дренажа, в какой сочетаются массаж с давлением/расслаблением.
Чистая вода и травяной чай – хороший друзья красивых стройных ног. Избегайте сладких газированных напитков, так как они способствуют образованию жировых отложений, целлюлита и отечности конечностей.
Нормализуйте свое питание. Помните о том, что фаст-фуд и нерегулярное питание не подарят вам стройной фигуры и соблазнительных ног. Избегайте пищевых соблазнов, ешьте в строго обозначенные часы, потребляйте больше фруктов, овощей, богатых клетчаткой и полезными углеводами, тогда и линии тела будут плавными, а бедра и ягодицы – красивыми и упругими.
Когда принимаете душ, направляйте струи на проблемные зоны, массируя их круговыми движениями. Чередуйте горячую и прохладную воду. Это поможет улучшить кровообращение в ногах и бороться с целлюлитом.
Используйте кардионагрузкой. Фитнес, аэробика, бег, ходьба, велосипедный спорт, аква-аэробика – все это сжигает калории и помогает сделать силуэт, в том числе бедра, ягодицы, икры, более изящными. Латиноамериканские танцы, в который активно работает нижняя зона тела – идеальный способ для создания здесь красивого силуэта.
Помните, что стресс благоприятствует целлюлиту, способствуя задержке воды и отложению жира. Для избавления от него попробуйте расслабляющую дыхательную гимнастику, кроме того, насыщающую организм кислородом.
|