Что поможет расслабиться после трудного рабочего дня
После сложного рабочего денька ничто не расслабит вас лучше, чем жгучая ванна. Принять ванну означает не только лишь отдохнуть и расслабиться, ванна может оздоровить вас и сделать еще привлекательнее.
Эффект зависит оттого, какую конкретно ванну вы себе приготовите. Сейчас в любом косметическом магазине вы отыщите большущее обилие пен для ванны, солей, масел и других добавок.
Но до того как вы обусловьтесь с выбором, нужно уяснить несколько принципиальных правил принятия ванны. Температура воды не должна быть выше 37-38 градусов. Очень жгучая вода даст излишнюю нагрузку на сердечко и только заморит вас. Лучшая температура воды даже чуток ниже - 35-36 градусов.
Если у вас есть препядствия с сердечком, непременно проконсультируйтесь с доктором. Не принимайте ванну сходу после пищи, сделайте перерыв в 1,5-2 часа. Не стоит затягивать функцию принятия ванны более чем на 20-25 минут.
Приняв ванну, даже если это вышло деньком, прилягте отдохнуть минут на 15. идеальнее всего, если это случится вечерком, и вы сходу ляжете спать. Не стоит принимать ванну каждый денек – это может иссушить вашу кожу, 1-го раза в 2-3 денька полностью достаточно.
Запомнив эти несложные правила, можно смело переходить к выбору добавок. Самое первое, что обычно вспоминается при словах «принять ванну» - это пена. Современные пены для ванн помимо приятного запаха несут внутри себя к тому же массу полезных свойств. В них содержатся активные моющие вещества, которые отлично очищают кожу.
И конечно, разные пены окажут разное воздействие на вашу кожу. Пена с алоэ-вера снимет раздражения, хорошо освежит тело. Пена с кокосовым молоком напитает вашу кожу и поможет восстановить силы. Так что не пожалейте времени: внимательно изучите весь ассортимент и выберите те пены, что подходят для ваших целей.
Даже в мегаполисе вы сможете устроить себе маленькое личное море, используя в качестве добавки в ванну природную морскую соль. Она содержит массу компонентов, полезных для организма.
Калий регулирует питание клеток кожи, кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови, магний способствует расслаблению мышц, бром успокаивает нервную систему, йод оказывает антисептическое действие. Ванна с морской солью облегчит боль при радикулите, снимет усталость, раздражение, повысит работоспособность, улучшит кровоснабжение.
Также в приготовлении ванны часто используют эфирные масла. Не переусердствуйте - для обычной ванны достаточно 3-6 капель масла. Эфирное масло апельсина повышает упругость кожи и является отличным средством для борьбы с целлюлитом.
Эфирное масло лимона отбеливает кожу, снимает мигрень, оказывает бактерицидное воздействие. Масло чайного дерева поможет вам избавиться от симптомов хронической усталости, а розмариновое масло активизирует все функции организма, усилит работу мозга, стимулирует систему кровообращения - такую ванну лучше принять утром.
И не забывайте о травах - их тоже можно очень широко использовать. Для приготовления травяной ванны вам необходимо залить кипятком 1,5 стакана сухих трав, прокипятить на слабом огне 15-20 минут, дать настояться в течение 2-3 часов и вылить отвар в ванну.
Для восстановления нервной системы используйте сбор из валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Мята снимет мигрень и очистит поры, лаванда поможет избавиться от подавленного состояния и раздражения.
Ванна с шалфеем поможет при бронхите и снимет напряжение в мышцах. Ромашка придаст коже мягкость и эластичность. Ванна с настоем из березовых почек окажет общее укрепляющее воздействие на организм.
