На каждом человеке природа с возрастом оставляет собственный неизгладимый след: морщины на коже и седоватые волосы на голове. Равномерно, седина пробивается через естественный цвет волос.
Это происходит так как со временем волосяные фолликулы прекращают создание меланина – вещества, от которого зависит цвет кожи и в особенности волос.
В дополнение к понижению производства меланина есть и другие предпосылки, которые вызывают седение волос.
Как понятно, солнечный свет провоцирует выработку меланина в организме, поэтому старайтесь пребывать на солнце как можно чаще. Поседение волос – это генетическая предрасположенность, особенно у тех людей, у каких родители поседели до сорока лет.
Затем следуют неблагоприятные экологические факторы и частое переживание стрессовых ситуаций. Недостаток витаминов, которые участвуют в производстве меланина, можно компенсировать сбалансированной диетой.
Хорошее питание не только лишь помогает здоровью и замедляет процесс старения организма, но заставляет нас чувствовать себя более активными и менее старыми. Так что все-таки необходимо есть, чтобы замедлить процесс поседения волос?
Как ни странно, список продуктов для такой диеты, достаточно прост.
Во-первых, обязательно необходимо употребление в пищу продуктов, богатых витамином В. Витамины В6 и В12 участвуют в производстве красных кровяных клеток, которые переносят кислород и питательные вещества по всему организму, а значит и на кожу головы.
Во-вторых, в диете должны быть продукты, содержащие микроэлемент селен. Среди пищи, богатой этим элементом, безусловно, лидирует рыба, особенно лосось, который рекомендуется употреблять более двухсот грамм дважды в неделю.
В третьих, для производства меланина каждый день необходимо есть продукты, богатые медью. Медь в достаточном количестве содержится в печени домашних питомцев, грибах и устрицах.
Если недоступны эти продукты, то наверняка доступны всем, семена подсолнечника, арахис и миндаль. В миндале содержится особенно большое количество меди. И если представить, что употребление миндаля, можно совместить с полезными масками для волос из миндального масла, то результат превысит все ожидания.
|