Обыкновенные правила, как оставаться юным
Любой из нас стремится быть юным, а означает, смотреться на все 100, ощущать себя здоровым, иметь возможность управлять собственной жизнью, даровать удовлетворенность окружающим людям. Можно ли сохранить юность? Естественно, и это, по сути, не так трудно. Воспользуйтесь легкими правилами, возведите их в ранг основного минимума для здорового стиля жизни, и вы сможете существенно продлить свою жизнь, сделать ее более насыщенной, продуктивной, приятной и удовлетворенной.
Исключите переедание
Неважно какая пищевая разгрузка бывает полезной для организма. Клеточки сумеют резвее обновиться, организм станет наименее восприимчив к болезням. Питаться необходимо уравновешенно: есть немного, но часто.
Внимание рациону
Важно тщательно продумать свое меню. Дело в том, что рацион, который принято употреблять каждый день, способен влиять на состояние кожного покрова, органов, всего организма. Так, появление первых морщин можно существенно отсрочить, если принимать в пищу орехи и печень. Людям, которым уже исполнилось сорок лет, рекомендован бетакаротин. После пятидесяти лет нужен магний для сердца, кальций для костей, а рыба для кровеносных сосудов.
Важна самореализация
Ваша работа должна подходить и нравиться вам. Самореализация и общение чрезвычайно важны для каждого человека. Известно, что тот, кто не работает, кажется на пять лет старше, а некоторым профессиям и вовсе под силу сохранить молодость. Старайтесь ежедневно тренировать мозг. Разгадывайте временами кроссворды, ребусы, выучите очередной иностранный язык. Всегда старайтесь считать в уме, реже обращайтесь к калькулятору. Когда вы заставляете работать мозг, вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей. В то же время вы активизируете работу системы кровообращения, сердца, обмен веществ.
Любите и будьте любимыми
Нежность и любовь считаются лучшими средствами против старения. В организме влюбленного человека вырабатывается гормон эндорфин, которого по праву именуют гормоном счастья. Эндорфин помогает укрепить иммунную систему, ваш организм дольше остается молодым.
Не позволяйте собой манипулировать
У вас всегда должно быть свое мнение. Если у человека есть собственная точка зрения, он уверен внутри себя, реже впадает в депрессию, он пребывает в гораздо более выигрышном положении, чем человек подавленный, с легкостью поддающийся манипуляциям.
Жизнь – в движении
Подсчитано, что восьми минутам занятия физкультурой или спортом, которые вы отводите за целый день, под силу продлить жизнь. Это связано с тем, что в процессе движения удается высвободиться гормонам роста, выработка которых несколько сокращается после тридцати лет. Отдых, работа, спорт – все это должно органично сочетаться в вашей жизни и быть в меру, тогда и старость еще долго не постучит в вашу дверь.
Обыкновенные правила, как оставаться юным