Здоровые привычки, которые на самом деле приносят вред
В Великобритании были проведены исследования, которые выявили семь нужных, на первых взор, привычек, которые… наносят вред здоровью!
Каждодневные водные процедуры
Мытье жаркой водой с мылом, лишает кожу естественных жировых выделений и приводит к чувству сухости. Вследствие чего на коже могут создаваться трещинки, в которые просто просачивается зараза. Дерматологи советуют пореже умываться жаркой водой с хим гигиеническими средствами и отдавать предпочтение более холодной воде.
Восьмичасовой сон
Многие считают, что восьмичасовой сон является всеполноценным и полезным. Но такая привычка может вызвать синдром приобретенной вялости. Джим Хорн – доктор английского центра исследования сна считает, что лучшая длительность сна должна составлять семь часов. Он также советует спать деньком по 15-20 минут. Дневной сон в течении нескольких минут способен вернуть куда больше сил и энергии, ежели битый час ночного сна.
Полоскание рта
Вода смывает слой фтора, который создается на зубах после чистки зубов. В течение получаса после чистки, нельзя брать в рот любые жидкости. Кроме того, после еды также необходимо выждать полчаса, а прополоскать рот.
Сидение на унитазе
Эта «привычка» возникла после того, как повсеместно стали использоваться унитазы. Ранее людям приходилось справлять нужду над дыркой в полу. На самом же деле, сидеть на корточках – проще, чем на стульчаке. Мышцы меньше напрягаются.
Многие любят почитать на унитазе книжку или поиграть в тетрис, что затягивает время пребывания в туалете. Длительное сидение на унитазе может вызвать такие заболевания, как геморрой или дивертикулез.
Уборка в доме
Ученые провели исследования и выяснили, что члены семье, которые выполняют тяжелую домашнюю работу, чаще страдают повышенным артериальным давлением. Причина – нервы, а не физические нагрузки. Ведь редкий человек не начинает нервничать, если процесс уборки затягивается.
Кроме того, современная бытовая химия для чистки дома, может вызывать астму или аллергические реакции.
Дыхание грудью
Многие уверены, что дышать грудью очень полезно. Однако еще с младенчества любой из нас дышал животом, что и является наиболее полезным видом дыхания. Дело в том, что грудное дыхание не доставляет необходимое количество кислорода в нижнюю часть легких.
Отдых после еды
В народе принято отдохнуть после приема пищи. Но организм, находясь в покое, не может правильно переваривать съеденное. Таким макаром, нарушается обмен веществ и калории откладываются в виде подкожного жира.
Ученые советуют делать завтрак наиболее калорийным, а ужин – самым легким из всех приемов пищи. Если же Вам довелось плотно покушать поздно вечером, то двадцатиминутная прогулка спасет положение
