Гипотония: помогут гимнастика и прогулки перед сном
«Гипотонией страдают, прежде всего, высокие и худощавые молодые женщины с плохо развитой мускулатурой, а также беременные и многие пожилые люди, – говорит Нина Ласкаржевская, заведующая неврологическим отделением 4-й больницы ТМО Зализнычного района г. Киева. – Эти люди плохо переносят жару, душные помещения, перепады барометрического давления, иногда испытывают потемнение в глазах при внезапном переходе из горизонтального в вертикальное положение».
Норма или болезнь? В отличие от гипертонии, которая опасна для сердца и кровообращения, может вызвать атеросклероз, инфаркт и инсульт, гипотонию многие врачи считают не болезнью, а вариантом нормы. Другие специалисты предостерегают: этот недуг опасно недооценивать, поскольку он вызывает обмороки, при которых, особенно в преклонном возрасте, возможны серьезные переломы. Низкое давление у беременных – всегда фактор риска. Могут начаться преждевременные роды, во время которых возможны опасные для жизни ребенка осложнения.
До сих пор не существует однозначного и признаваемого всеми определения гипотонии.
Нормой считается давление 120 на 80. Граница пониженного кровяного давления точно не определена. Но обычно о гипотонии говорят в том случае, если систолическое давление (из двух величин, получаемых при измерении, – это большая) в положении лежа у взрослых ниже 100, у детей, в зависимости от возраста, – между 60 и 90.
Некоторые гипотоники, почувствовав, что давление у них упало, открывают бар, чтобы налить рюмку коньяка. Алкоголь, действительно, несколько повышает давление. Но лишь на короткое время, после чего оно падает еще больше. Вместо этого врачи советуют людям с гипотензивными реакциями следующее:
1. Пить крепкий свежезаваренный чай, который содержит танин, повышающий давление.
2. Неплохо съесть огурец – соль способствует тому же. С той же целью можно пить кофе, но только тем, у кого нет проблем со слизистой желудка.
3. Два-три раза в год можно пройти курс лечения китайским лимонником, женьшенем или элеутерококком.
4. Лучший рецепт – тренировка кровообращения и сосудов: занятия спортом или просто гимнастика перед открытым окном, прогулки перед сном, а также полный отказ от курения. Если и это не помогает, то, возможно, за гипотонией скрывается гормональная недостаточность либо серьезное инфекционное заболевание. Их-то и нужно сначала вылечить.
