При таковой диете в течение 2-ух недель рекомендуется питаться только продуктами из молока. Не подходит она людям, не переносящим молоко, но можно испытать поменять его кефиром, ряженкой либо др. кисломолочным продуктом.
Кефир заместо ужина отлично уменьшает желудок, снимает венозные отеки.
Так как это диета, то больше 2-ух недель соблюдать ее нельзя, нужно делать перерыв месяца два. В то же время лучше, чтоб имелась возможность хотя бы 1-ые деньки полежать, отдохнуть.
Потому самый успешный вариант, если вы не в отпуске, начать диету в четверг, к выходным вы уже можете и захотите полежать, поотдыхать.
Надо часто принимать ванну, потому что принятие ванны избавляет от стресса от чувства голода, а вода смывает с кожи шлаки, которые очень бурно выводит организм, тем вы ему помогаете. Можно так же поделать клизму для этих же целей, тем паче что при любой диете, особенно белковой - первое время проблемы с посещением туалета.
Меню для "молочного дня" крайне простое и не требует для приготовления затрат времени и сил.
Перед любой едой следует выпивать 200 мл стакан газированной воды.
Завтрак:
1 сливочный йогурт 2-3%-ой жирности
1 печёное яблоко - 100 г - 50 ккал. (можно вместо яблока - банан, абрикос, дыня, некислая груша).
Чай с мёдом (50г)
Обед:
Каша манная - 100 г
Нежирный творог - 200 г
Молоко магазинное бутылочное
Мороженое молочное
Ужин:
Отварное яйцо - 1 шт.
Бутерброд-батон - 50 г
Салат (огурцы, помидоры) - 100 г
Оладьи творожные - 100 г
Ряженка магазинная
Поздний ужин:
Фрукты (яблоко, банан, абрикос, дыня, некислая груша) - 100-150 г
1 йогурт несладкий - 100 г
|