Йододефицит: какой рацион поможет избежать болезни  Йод, в отличие от многих других веществ, не синтезируется в человеческом организме. Поэтому каждый должен сам позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество йода.
 Нехватка йода в организме называется йододефицит, что чревато серьезными последствиями для здоровья: у детей может снижаться физическая и умственная активность, у взрослых нехватка йода может привести к гипотиреозу или тиреотоксикозу, cнижению зрения, физической и интеллектуальной работоспособности, прогрессированию атеросклероза.
 И чтобы этого не произошло, следует правильно организовать свой рацион.
 Ни для кого не секрет, что основным источником йода являются морепродукты. Но он также содержится и в хлебе, молоке, яйцах, картофеле, молоке, кефире, крупах, горохе, фасоли, говядине, свинине, фруктах и ягодах.
 Лучшая профилактика йододефицита – это употребление йодированной соли. Такая продается в любом продовольственном магазине. При этом стоит учитывать тот факт, что йодированная соль противопоказана тем, у кого повышена функция щитовидной железы, при гипертонической болезни, паталогии почек.
 Примечательно, что на Западе йодом обагащают не только соль, но также сахар, хлеб, масло и даже чай. А в Италии его добавляют в обычную воду.
 
http://edinstvennaya.ua
 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Какая диета поможет предотвратить рак
• Изменение рациона поможет бросить курить
• На какие уловки идут продавцы
• Какие продукты не стоит есть
• Всего три продукта, которые помогут
• Низкое давление: как помочь организму
• Проблемная кожа: как помогут
• Лимонный сок поможет похудеть
• Узнайте какие продукты подходят
• Какие овощи и фрукты избавят