| Главная » Статьи » Дети |
Почему мы боимся темноты? - Психотерапия В детстве
Почему мы боимся мглы? - Психотерапия
В детстве практически все мы страшились мглы: казалось, что в тишине черной комнаты спрятались чудовища, которые готовы на нас поруха... Но иногда никтофобия - ужас перед мглой преследует и взрослых людей. О причинах этого и о том, как можно избавиться от задачи, корреспонденту MedPulse.ru поведала психолог Маргарита Барсукова.
Обычно, боязнь мглы родом из юношества, - гласит психолог. - Малыша оставляют 1-го в черной комнате, он не может рассмотреть как надо предметы окружающей обстановки, и ему начинают мерещиться всякие страхи.К тому же, детки очень впечатлительны: прочитав в притчах про разных чудовищ, они невольно начинают веровать, что эти монстры есть в реальности. А означает, полностью возможно окажутся рядом... Время от времени и сами взрослые подбавляют масла в огнь, пугая малыша, что, если он не будет слушаться, не заснет впору и т.д., то его придет и заберет чужой дядя. И вот ваше чадо уже дрожит в ожидании, когда за ним придет кто-то ужасный... Читайте по теме: Детские причуды либо болезнь? С годами эти ужасы в большинстве случаев проходят, утверждает Маргарита Барсукова. Но время от времени они преследуют человека всю жизнь. И, оставшись в мгле, он может ощущать себя неуютно. Иногда предпосылкой вновь показавшегося ужаса мглы является пережитый стресс, психическая травма, либо ужас перед какими-то реальными ситуациями. Некие уже взрослые люди так страшатся темноты, что практически не могут спать без света, - рассказывает специалист. - При всем этом сон не является достаточно глубоким, что, конечно, отрицательно влияет на нервную систему и на здоровье в целом. Кроме того, взрослый человек обычно скрывает свои страхи от окружающих, ему стыдно признаться, что он опасается темноты. Тогда и возникают абсурдные, даже драматические ситуации. Так, одна женщина жаловалась на то, что ее мать спит с ней в одной комнате, хотя квартира двухкомнатная... Из-за этого дочь никак не могла устроить свою личную жизнь. Оказалось, что мать панически боится темноты. Выяснилось, что, когда она была маленькой девочкой, старший брат пугал ее, прячась в темной комнате. Девочка выросла, а страх остался сидеть глубоко в подсознании... Что все-таки делать в такой ситуации? Вот какие рекомендации дает Маргарита Барсукова. 1. Вспомните, когда впервые испытали страх перед темнотой (вероятнее всего, в детстве). Попытайтесь заново пережить тогдашние ощущения, осознать, почему они возникли. И обязательно придумайте счастливый финал: например, в комнату вошел кто-то из взрослых, зажег свет, и никаких монстров не оказалось! 2. Если в очертаниях окружающих предметов вам постоянно чудятся враждебные сущности, перед тем как лечь спать, внимательно осмотрите все углы в помещении, загляните в шкафы... Убедитесь собственными глазами, что там нет ничего угрожающего. Если вы привыкли спать с включенным светом, постарайтесь делать его менее интенсивным. Чем более тусклым будет освещение, тем легче вы привыкнете к темноте. 3. Попробуйте избавиться от чувства одиночества, которое охватывает вас в темной комнате. Можно оставлять включенным телевизор, музыку, прослушивать на ночь аудиокнигу. Наконец, заведите домашнее животное, и укладывайте его спать в своей комнате, и вы почувствуете себя менее одиноким. 4. Если никтофобия вызвана какой-то стрессовой ситуацией, попытайтесь внести в свою жизнь какие-то изменения. Найдите новую работу, отправьтесь в путешествие, займитесь спортом или каким-то хобби, влюбитесь, наконец! Одиноким людям, возможно, следует попробовать подыскать себе партнера. Читайте по теме: 5 нестандартных способов избавиться от стресса 5. Старайтесь не получать на ночь отрицательных эмоций! Не смотрите перед сном передачи и фильмы про насилие, не читайте ужастиков или чересчур кровавых детективов. Если вы чересчур впечатлительны, это может привести к бессонной ночи. 6. По мнению медиков, страх темноты может развиваться из-за недостатка в организме химических веществ, способствующих эмоциональной стабильности. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, следите, чтобы ваше питание было сбалансированным, а самое главное - ложитесь спать вовремя, лучше до полуночи. 7. Если, несмотря на все принятые меры, никтофобия не проходит, есть смысл обратиться к невропатологу или психотерапевту. Возможно, ваши страхи слишком глубоки. Не исключено, что вас направят на сеанс гипноза, чтобы выяснить причину панического состояния, или назначат курс медикаментозного лечения. Ирина Шлионская Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Категория: Дети | Добавил: sdf5676 (27.05.2015) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 386 | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |