Диета очень ординарна. В протяжении всего периода диеты есть можно только гречневую кашу, кефир (жирность 1%), негазированную минералку, несладкие сорта фруктов.
Самое увлекательное: гречку мы не варим, а заливаем на ночь кипяточком и утром употребляем в еду. Соль, сахар и другие ингриденты добавлять строго запрещено. Можно только кефир, но не повсевременно.
Последний раз есть необходимо за 4 часа до сна. В последнем случае можно за 2 часа до сна испить стакан обезжиренного кефира.
Употребляйте несладкие фрукты (кислые яблоки), но не в огромных количествах.
Главное преимущество - дешевизна. Если вы будете устраивать для себя подобные диеты пару раз в году, все изумятся вашей стройной, подтянутой фигуре.
Гречневая диета считается одной из самых фаворитных, неопасных и, конечно, доступных. Но для вас не непременно питаться гречкой с целью похудеть. Если временами вводить гречневую кашу в рацион, вы можете предупредить развитие многих болезней.
Плюсы гречневой диеты
• Cнижение веса не сопровождается обычными для других диет (к примеру, капустной либо медовой диеты) болезненными чувствами, которые могут выражаться головокружениями, общей усталостью, вялостью и слабостью.
• Второе достоинство гречневой диеты обусловлено высокой калорийностью гречневой крупы, которая с каждым днем все более и поболее будет проявляться в ощущении легкости.
• Для гречневой диеты отсутствует ограничение на количество съеденной гречки в день (ее можно кушать сколько угодно много).
• Улучшение внешнего облика кожи (из-за того, что нормализуется обмен веществ), что говорит об эффективном результате гречневой диеты. Не стоит оставлять без внимания то, что некоторые пациентки диетологических клиник наблюдали рассасывание целлюлита, как следствие нормализации обмена веществ.
Недостатки гречневой диеты
• Гречневая диета не является самой быстрой по продолжительности, однако является самой высокоэффективной. Человеческий организм при соблюдении гречневой диеты довольно таки быстро привыкает к новому режиму питания.
• Вторым недостатком гречневой диеты можно назвать ее жесткой по ограничениям, потому что кроме кефира и гречки не рекомендуется ничего употреблять.
• Жесткость гречневой диеты вызвана возможностью ее повторения - если вы соблюдали гречневую диету в течении 2-ух недель, но не вернули свой вес к желаемому, повторное проведение гречневой диеты можно назначать не ранее чем через один месяц, пишет DELFI Woman.
