Плюсы и минусы самых узнаваемых диет. Дамский мир. Моя семья .
Плюсы и минусы самых узнаваемых диет
В погоне за безупречной фигурой мы готовы нескончаемо изнурять собственный организм различными новомодными и жесткими диетами. Меж тем, стоит держать в голове о том, что с потерей излишних кг можно просто утратить и свое драгоценное здоровье. Избрать подходящую диету поможет наш обзор плюсов и минусов каждой из самых фаворитных похудательных диет. Кремлевская диета
Онаже диета Аткинса, белковая либо очковая. Всем продуктам присвоено определенное количество очков (1 г углеводов в 100 г продукта равен 1 очку). Самыми низкоуглеводными являются мясо, птица, колбасы (1 очко). Из овощей приветствуются огурцы (3 очка), капуста, листовая зелень, различные виды лука, также грибы и оливки. Под запретом: хлеб, макаронные изделия, каши, фрукты, любой из которых оценивается в 50 очков. Желающим похудеть, в денек можно съедать товаров, оцененных менее чем в 40 очков. При таком питании организм начинает получать энергию не из обычных углеводов, а из жиров и отчасти белков, в итоге чего человек быстро худеет.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ: 5-8 кг за 1-ые две недели скинуть полностью реально.
ПЛЮСЫ: Считать очки проще, чем разбираться в жирах, белках и углеводах. В особенности презентабельна эта диета для любителей мяса, которое можно есть в неограниченных количествах. С огромным наслаждением ее соблюдают мужчины, ведь кроме их возлюбленной колбасы, диета не воспрещает умеренное потребление спиртных напитков. Через 2-3 денька, когда проходит тяга к сладкому, чувство голода фактически не появляется. В отличие от других данная диета сохраняет мышечную массу.
МИНУСЫ: В организм поступает много жира и вредного холестерина. Перебор белков и жиров при ограничении углеводов для организма неестественен. Переваривание жиров, происходящее без углеводов, приводит к образованию высокотоксичных веществ, повреждающих клеточки организма, в особенности ткани почек, печени.
Неловко в бытовом плане для подсчета очков всегда нужно иметь под рукою таблицы продуктов и весы для подсчета массы продукта. Когда надоедает постоянно заниматься подсчетами, люди просто переходят на мясную еду, исключая другие продукты.
Ограничение растительных продуктов приводят к дефициту пищевых волокон, что становится причиной затруднения работы ЖКТ. Могут возникнуть тошнота, запоры, неприятный запах изо рта, мигрени, депрессии. Диета по Монтиньяку
Считается, что причина большого аппетита и лишних килограммов является следствием высокого уровня сахара в крови. Для его снижения следует отказаться от рафинированного сахара, кукурузы, риса, пшеничной муки и сладких напитков. В одном приеме пищи можно сочетать или белки с жирами, или белки с углеводами. А совмещение углеводов (хлеб, макароны, фрукты) с жирами недопустимо, ведь они способствуют выделению инсулина.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ: 7кг в месяц. ПЛЮСЫ: Происходит нормализация обмена веществ, вследствие которой автоматически снижается вес. Снижается уровень вредного холестерина и улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. Чувства голода не наблюдается, поскольку ограничения незначительны. Помогает не только лишь снизить вес, да и удержаться в нужной весовой категории.
МИНУСЫ: Готовые лакомства врядли подойдут в них обычно сочетаются жиры и углеводы, наверняка есть мука и сахар. Приходится тратить время на приготовление блюд.
Плюсы и минусы самых узнаваемых диет. Дамский мир. Моя семья .
Плюсы и минусы самых узнаваемых диет
В погоне за безупречной фигурой мы готовы нескончаемо изнурять собственный организм различными новомодными и жесткими диетами. Меж тем, стоит держать в голове о том, что с потерей излишних кг можно просто утратить и свое драгоценное здоровье. Избрать подходящую диету поможет наш обзор плюсов и минусов каждой из самых фаворитных похудательных диет.