Умеренные физические упражнения, также постоянное употребление жирной рыбы, равно как и добавок с содержанием жирных кислот, позволяют значительно замедлить старение организма у старых людей– убеждены учёные из Великобритании.
Результаты проведенного ими исследования продемонстрировали, что женщины старше 65 лет, которые регулярно получали жирные кислоты омега-3 преимущественно из пищи и реже из пищевых добавок имели почти вдвое больше мышечной силы во время каждодневных тренировок, чем женщины, которые не потребляли данной продукции регулярно.
По словам исследователей, это свидетельствует о том, что происходит торможение, а возможно, даже некоторая ремиссия процессов старения организма – сначала мышечной деградации, также снижения когнитивных способностей мозга, что в свою очередь уже было обнаружено в ряде предыдущих исследований ближайшего времени.
При стандартном уровне старения объёмы мышц человека снижаются приблизительно на 0,5-2% в год. Этот процесс - известный как саркопения - может привести к слабости и потери подвижности пожилыми людьми. В Великобритании статистические данные по распространенности саркопеи отсутствуют, однако статистические службы США ранее подсчитали, что с ней сталкиваются порядка 25% старых людей от 50 до 70 лет и поболее половины в возрасте после 80 лет.
Регулярное употребление рыбьего жира в приклонном возрасте позволило бы снизить риск развития саркопеи на 30-35% - подсчитали исследователи. Если же правильная диета будет сочетаться с небольшим количеством физических нагрузок, то риск развития данного состояния и вовсе сходит на нет, что позволит людям приклонного возраста оставаться активными до глубокой старости. Важным обстоятельством является также то, что рыбий жир способен защитить не только лишь тело пенсионеров, да и их мозг – позволяя сохранять им ясность ума.
Вместе с тем, если верить подсчетам статистических служб США, порядка 1,5% бюджета всей системы здравоохранения тратится на борьбу с саркопеей – в эту цифру включены лекарства и уход за пациентами. В продвинутых странах, где средний возраст населения растёт стремительными темпами, к 2020 году, по мнению исследователей, эта цифра может достигать 40%-50% от общего бюджета системы здравоохранения.
