Шейка нуждается в кропотливом уходе, ведь она одна из первых выдает возраст. При отсутствии подабающего ухода кожа шейки лишается эластичности, упругости, появляется двойной подбородок, нарушается верный овал лица.

Уход за кожей шейки следует начинать уже в 25-летнем возрасте. Он содержит в себе чистку, питание и защиту.

Для шейки подходят те же средства, которые употребляют для ухода за кожей лица: тоник, увлажняющий (по утрам) и питательный (по вечерам) кремы. Если в области шейки появились моршинки, поможет сыворотка либо крем от морщин.

По утрам шейку споласкивают мягенькой холодной водой, на переднюю и боковые поверхности пальцами снизу ввысь наносят увлажняющий крем. Через 1015 минут его избытки снимают сухой салфеткой. Потом кожу можно припудрить.

Уход за шейкой. Упражнения для шейки. Предпосылки возникновения двойного подбородка и как от него избавиться По вечерам, перед сном, шейку моют водой с мылом и покрывают узким слоем крема и делают легкий массаж. Через 1-1,5 часа остатки крема снимают сухой салфеткой.

В юном возрасте для шейки употребляют увлажняющие кремы. В зрелом возрасте наносят витаминизированные и био кремы, стимулирующие обновление клеток.

После умывания рекомендуется поколачивать шейку и подбородочную область сложенным в два раза полотенцем, смоченным в воде либо же в таком растворе: 1 столовая ложка соли, 1 столовая ложка водки, 1 чайная ложка уксуса, 1 стакан воды.

Перед тем как принять ванну либо душ, можно сделать таковой компресс: на кожу нанести мало крема и обернуть шейку теплым мокроватым полотенцем.

Не плохое действие оказывают теплые компрессы из растительного масла: на тряпочку, смоченную в теплом растительном масле, накладывают компрессную бумагу и накладывают на шейку на 15-20 минут.

Не стоит забывать о шейке, когда наносят маску на лицо.

При лишней полноте, вследствие образования жировых отложений на высшей части шейки, нередко появляется двойной подбородок. Часто он возникает и у тех, у кого голова часто бывает опущена вниз. Поэтому нужно избегать частых наклонов головы. Голову нужно держать всегда прямо, плечи должны быть расправлены, шея слегка вытянута, подбородок несколько приподнят.

Причиной появления двойного подбородка может быть и неправильное положение во время сна — на высокой подушке — или при чтении лежа. Поэтому спать рекомендуется на плоской подушке.

Чтобы избавиться от двойного подбородка, можно накладывать на него повязку из сложенной в три-четыре раза марли, смоченной лимонным соком. Такой лентой подвязывают самую крайнюю выпуклость подбородка на 2030 минут. После чего на шею наносят жирный питательный крем. Через 3040 минут марлевую полоску, смоченную холодной водой, подвязывают вторично. Подобную процедуру рекомендуется делать в течение месяца через один день по вечерам.

Упражнения для шеи

Укрепить мышцы шеи, избавиться от двойного подбородка или предотвратить образование такого помогут следующие упражнения:

Исходное положение: голову держите прямо.

• наклонить голову вперед и назад 10 раз;

• выполнить круговые движения головы — по 20 раз в обоих направлениях;

• выполнить повороты головы справа налево и слева направо — по 20 раз;

• наклонить голову влево, при всем этом сместить челюсть к левому плечу. Вернуться в исходное положение. То же проделать в другую сторону. Повторить упражнение 5 раз;

• наклонить голову вперед, повернуть ее к правому плечу, потом откинуть назад, повернуть к левому плечу. Вернуться в исходное положение. То же проделать с наклоном влево. Упражнение выполнить 5 раз;

• запрокинуть голову назад и выдвинуть нижнюю челюсть вперед и вверх, вроде бы стараясь нижней губой достать кончик носа. Вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз;

• вытянуть губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносить буквы «ОУ-И-А-Ы»;

• поднять подбородок вверх и вытянуть шею. В этом положении нижней челюстью делать движения снизу вверх, захватывая нижней губой верхнюю. Повторить 10 раз;

• взять в зубы карандаш и пару раз начертить им в воздухе цифры 1, 3, 7, 8, 10 или свое имя;

• поставить локти на стол, кисти положить одна на другую так, чтобы получилась опора для подбородка. Нажимать подбородком на руки, одновременно сопротивляясь руками как можно сильнее. Повторять, пока не появиться усталость;

• по 5 минут в день ходить с толстой книгой на голове.

В первые дни упражнения лучше выполнять перед зеркалом. После окончания занятий шею нужно сполоснуть прохладной водой, пару раз похлопать по подбородку тыльной стороной ладони. Затем промокнуть полотенцем и нанести питательный крем для сухой кожи на 10-15 минут.

источник

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Коллагеновые маски для ухода
• Упражнения для красивой шеи и
• Упражнения для увеличения груди
• Правила упражнений для похудения
• Шейпинг: 9 упражнений для самых
• Упражнения для лица – избавьтесь
• Три причины для похода к врачу
• 6 упражнений для красивых ягодиц
• Упражнения у стены для хорошей осанки
• Шесть упражнений для красивой груди